心理学硕士十年心理咨询经验,成功案例数千
一部分学子在高考前期容易出现焦虑的情况
一般出现焦虑的学生有以下几类:
(1)期望值过高,一是自己给自己的压力,二是家长和老师给孩子的压力
(2)认识有偏差的学生,认为高考是出路的孩子。把高考看得太重
(3)心理素质差的学生,没有经受过风风雨雨,一遇到压力,就无法克服
(4)生活压抑,内向的孩子,在高考期间,压力更大,很容易爆发情绪。
如何处理:
(1)端正认知,正确客观的认识高考以及高考对人生的意义
(2)树立信心,相信自己,在高考阶段只需要发挥平常水平就可以
(3)放松自己,不要给自己太多压力,更不要设定过高期望值
(4)良好的生活作息规律,良好的饮食规律,轻松应付高考
(5)如果通过自我调节还不能很好的适应高考,就应该考虑心理咨询