产科医生：身体有这个问题的女性朋友，先不要怀孕

最近，喜妈的朋友晓莉非常纠结。 为了能在30岁前怀孕，她已经半年没在公司接手新项目了。前段时间去医院检查，医生说她有轻度贫血，让她先不要怀孕，等贫血纠正好了再怀。 晓莉听了很纠结，她已经刻意休息了半年，还要停几个月再备孕，这不就一年过去了吗？一年不做新项目，饭碗就瑟瑟发抖了。

她非常疑惑， 只是轻微贫血，为什么不能一边怀孕一边调理？ 其实，如果晓莉有认真了解过孕期贫血，她就会明白医生的建议是非常有道理的。 先看一组数据： 世界卫生组织（WHO）数据显示孕期贫血的发病率相当高：发展中国家 52％，发达国家 23%； 而我国 26 个市县 3591 例孕妇的数据显示：孕期缺铁性贫血和铁缺乏患病率分别为 19.1％ 和 61.7％： 每 10 个孕妇就有 6 人缺铁！ 今天，喜妈就跟大家详细分享一下，备孕*容易被忽视的问题-贫血。 为什么孕前一定要积极干预贫血和补充铁元素？ 有怀孕计划的姐妹们一定要认真看完。 多喜娃孕期工具 从备孕到产检 从坐月子到宝宝护理 伴您轻松好孕

什么是贫血？ 有不少备孕妈妈们认为，贫血不就是身体里血少了点嘛，没什么大不了的。 其实不然，贫血的危害比我们想象中的要大得多。 如果备孕女性出现贫血的症状，怀孕后贫血症状会加大很多， 不仅会导致自身免疫力下降，分娩时宫缩无力，增加出血量，还会导致宝宝宫内发育迟缓、早产及新生儿窒息等。 备孕妈妈们绝不可忽视。 我们 理想血红蛋白含量应该在120-150g/L之间。 当低于110g/L的时候，就属于贫血状况了。

那为什么女性容易贫血呢？ 因为育龄期女性月经失血，体内储存的铁本就较少，怀孕期间体内的血红蛋白还比平时增加 20%； 孕期对铁的需要量更是增加 3 倍，孕前储备铁的重要性可想而知。 如果你已经发生了缺铁性贫血或者体内有铁元素缺乏，医生通常会指导你先合理补充铁剂，调理身体后再考虑怀孕。

为什么不能怀了再补？ 喜妈从孕前贫血的不良影响、改善周期、孕期补充效果3个方面详细为大家分析。 1.孕前贫血让孕后「雪上加霜」 因为在怀孕之后，为了满足胎儿的需要，准妈妈的血容量会比孕前增加35%左右，也就是说血血液的总量会变大。 血容量的增加并不是增加血浆就可以，还需要更多的红细胞才能达到相应的浓度。 但红细胞的制造速度比较缓慢，就会造成「暂时性稀释」，即 孕期生理性贫血 。

左为贫血，右为正常 如果在孕前我们就已经贫血，那么怀孕之后无异于「雪上加霜」，出现严重贫血，将会产生不可逆的影响。 比如不能给胎盘供给足够的氧气，导致胎盘发生退行性变、出血坏死、梗塞等，进而导致胎儿宫内窒息、早产等。 就算可以足月分娩，生下来的孩子通常也比正常婴儿健康状况差、偏小偏轻。 2.补血并非「立竿见影」 从铁吸收不足，到体内铁储备减少，再到铁枯竭出现贫血，通常需要3-4个月的时间。 这是因为红细胞的更新周期是120天，发生铁不足情况后，只有到红细胞换岗时才表现出贫血。

同样，我们出现贫血时，想要改善血红蛋白水平，也需要一段滞后时间。 当我们补铁的时候，首先补充的是细胞内铁，在补充一段时间后血红蛋白会有轻微上升，但还需继续补充细胞外铁和储存铁，才能真正达到有效补铁。 因个人吸收不同，通常需要1-3个月左右。 3.孕早期没有机会纠正贫血 由于孕前3个月往往食欲缺乏、恶心想吐，别说补铁了，连身体中的营养储备都会被耗竭。 但孕前3个月却是胎儿发育的关键期，这无疑加大了风险。

研究表明，孕期前3个月的贫血状况与胎儿发育迟缓的风险密切相关。 孕期前3个月的血红蛋白每升高10g/L，出现小于胎龄儿的情况就会下降30%之多； 如果孕期前3个月的血红蛋白低于110g/L，那么和孕早期没有贫血的孕妈相比， 出现小于胎龄儿的风险会提升3倍。 孕后期虽然食欲慢慢变好，但铁的需求量也会加大，供求不足的状况也会更加明显。这个时候补铁，更难补。 所以，如果你有贫血问题，在孕前一定要积极干预，如果没有，也要在身体内储备足够的铁。 点击加入孕妈群 聊育儿 听八卦 学知识 交朋友 孕妈群，陪你成为更好的妈妈

如何判断是否贫血及怎么补呢？ 当我们出现唇色淡白、脸色苍白或发黄、乏力、怕冷、抵抗力差、消化不良、有节食减肥情况时，在备孕前，一定要去医院检查一下是否贫血。 如果有贫血，看是否为缺铁性贫血。如果是，可以通过食补和要不来进行改善。 一般来说，红肉、动物血及肝脏中的铁含量比较高，吸收率也比植物性铁高。

根据《中国居民膳食指南》，备孕妈妈们可以每天吃40-75g畜禽肉，还可以每周吃动物血或者动物肝脏25-50g，大约1个鸡蛋的大小。 必要时，还需遵医嘱服用补铁药物。 在调理一段时间后，消除缺铁性贫血及体内铁元素达到较高水平时再怀孕。

孕育生命是一件非常奇妙的事情，从一颗小小的受精卵成长为6、7斤大的宝宝，所需的营养都是从妈妈身上获得。 母体的营养储备决定了胎儿的发育情况。 孕期前3个月是胎宝宝发育的关键期，又是孕妈妈们妊娠反应*严重的阶段。 因此，孕前的营养储备非常重要。 重视孕前检查，做好营养储备，我们自然就能收获一个健康可爱的宝宝啦~ 祝备孕中的姐妹们都能轻松好孕！