功能性（进阶）

　功能性(45课时)

　　功能性训练的核心重 点，在于针对不同客户的目标，进行针对性的训练方案设计。通过学习10余种功能器械的使用，可以让学生更好的提高身体控制能力，完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度，适应不同客户，并整合所学知识进行训练计划的设计。

　　 一章功能性概念

　　1.功能性概念;

　　2.功能性发展起源与应用；

　　3.各类小工具介绍。

　　 二章功能性实操

　　1.徒手类动作解析;

　　2.波速球动作解析；

　　3.敏捷梯动作解析；

　　4.牛角包动作解析；

　　5.药球动作解析；

　　6.炮筒动作解析；

　　7.战绳动作解析；

　　8.TRX动作解析；

　　9.敏捷栏动作解析；

　　10.弹力带动作解析；

　　11.壶铃动作解析；

　　12.墙球动作解析；

　　13.其它小器械解析。

　　 三章 功能性应用

　　1.俱乐部中 功能性动作编排；

　　2.功能性带会员训练技巧方法；

　　 三章少儿/青少年体适能

　　1.少儿/青少年训练概论;

　　2.少儿/青少年生理发展概论;

　　3.少儿/青少年心理发展概论;

　　4.少儿/青少年功能性训练模板；

　　5.少儿/青少年体适能实际应用。