高中留学时，想要获得科研背景提升，可以从以下几个方面入手：

一、积极寻找和参与科研项目

首先，高中生可以主动寻找学校或外部机构的科研项目，并积极参与其中。这可以通过向学校的科研部门、科学老师或相关领域的专家咨询来了解。同时，关注学校或社区发布的科研机会，如科学竞赛、研究实习等，也是获取科研项目的重要途径。

在参与科研项目的过程中，高中生可以深入了解科研的基本流程和方法，积累实验操作和数据分析的经验，提升自己的科研素养和能力。此外，通过与科研团队成员的合作和交流，还可以培养团队协作和沟通能力。

二、利用学校资源进行自我提升

高中学校通常会提供一些科研资源和平台，高中生可以充分利用这些资源进行自我提升。例如，可以借阅学校图书馆的科研相关书籍和期刊，了解最新的科研成果和趋势；参加学校组织的科研讲座和研讨会，与科研领域的专家学者面对面交流；利用学校的实验室和仪器设备进行实验操作和研究等。

此外，高中生还可以参加学校的科学社团或兴趣小组，与志同道合的同学一起探讨科学问题、分享科研经验，共同提升科研能力。

三、参加科研竞赛展示成果

参加科研竞赛是高中生展示自己科研成果和提升科研背景的有效途径。通过参加竞赛，高中生可以展示自己的研究能力、创新思维和解决问题的能力，同时也可以与来自不同学校和地区的同学交流学习，拓宽视野。

在准备竞赛的过程中，高中生需要认真选题、设计实验方案、收集和分析数据，并撰写研究报告或论文。这些过程不仅可以锻炼高中生的科研能力，还可以提升他们的逻辑思维、语言表达和写作能力。

四、争取获得专业科研人员的指导

高中生在科研背景提升的过程中，如果能得到专业科研人员的指导，将会受益匪浅。专业科研人员具有丰富的科研经验和深厚的学术背景，他们可以为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生更好地开展科研工作。

高中生可以通过向学校的科研部门或相关领域的专家教授咨询，争取获得他们的指导。同时，也可以利用网络资源或社交媒体平台，寻找合适的科研人员并建立联系。

五、注重科研实践与学术理论的结合

在提升科研背景的过程中，高中生需要注重科研实践与学术理论的结合。实践是检验理论的唯 一标准，通过实验操作和研究，高中生可以更深入地理解科学原理和科研方法；同时，学术理论也为实践提供了指导和支持，帮助高中生更好地规划和开展科研工作。

因此，高中生在参与科研项目和竞赛的过程中，不仅要注重实验操作和数据分析的技能提升，还要关注相关领域的学术理论进展，不断拓宽自己的知识面和视野。

六、保持积极心态和持续努力

获得科研背景提升是一个长期而艰苦的过程，需要高中生保持积极的心态和持续的努力。在科研工作中遇到困难时，不要轻易放弃或气馁，而是要勇敢面对挑战并寻求解决问题的方法。同时，也要保持对科学的热情和好奇心，不断探索和发现新的科学现象和问题。

通过以上几个方面的努力和实践，高中生可以在留学期间获得有效的科研背景提升，为未来的学术研究和职业发展打下坚实的基础。

综上所述，高中留学时想要获得科研背景提升，需要积极参与科研项目、利用学校资源、参加科研竞赛、争取专业指导、注重实践与理论的结合，并保持积极心态和持续努力。这些措施不仅有助于提升高中生的科研素养和能力，还可以为他们的未来发展奠定坚实的基础。