（一）通过听写达到彻底掌握。

一定不要听许多东西，而是选择一个听力材料就彻底把它拿下。材料里的每一个单词、每一个短语都要听清楚。为了达到这一点，你必须听写（这是绝大部分人都不会去做的事情，因而）。

当你听写的时候你会发现，你跟不上音频。有好多单词短语听不清。而听清的内容来不及写下来。这都不要紧。只要把听清楚的单词写下来就好了。为此你会听许多遍。每一遍都能写下更多的东西。但最终写出来的东西依然是残缺不全的。因为某些单词、短语，自己确实没有掌握，就是听不懂音频里在说什么。

而到了这时候，你其实已经有许多收获了。比如，能听懂的内容，你进行了多次强化更加熟练了。另外，你发现了自己听力上的具体的漏洞——你找到了一个听力材料里面到底什么地方是你没有掌握的。接下来你要做的事情就是对照材料的原文，把这些漏洞都补上。

因为这些漏洞因为听不清听不懂，所以它们已经让你痛苦了好几遍。那么在笔记上，通过书写补上这些漏洞的过程中，你对它们的印象会非常深刻。

然后重新听写，直到你精确的听写下来全部内容为止，标准是一个单词都不要差。许多人都会以为这么做很慢、很麻烦。确实看起来很慢、很麻烦，但是这样做能保证你稳步前进，在每个听力材料上都获得突飞猛进的收获，那种成就感是巨大的。而且，这么做的*大的好处在于，几个月或者一年之后你不会悔恨——悔恨自己花了很努力听力却没有长进。

我们再来梳理一下步骤：

1. 找一段5分钟以内的听力材料（起步的时候*好找1-2分钟的）。

2. 反复听写，直到写下你能听懂的所有内容。

3. 对照听力资料的文字内容，把你的听写漏洞都补上。

4. 重复上述过程，直到你能一字不差的听写完整。

5. 这个过程虽然有点儿苦，但每一刻你都能感受到收获和进步。你会发现，音频里的语速似乎越来越慢了，你会发现他们说的话不是混乱的而是有结构的，你会发现你一直以来的漏洞究竟在什么地方，你学到了非常具体的东西——单词、短语、语法。

而如果你果然这么去做，只需要20段音频，就能让你的听力突飞猛进到连你自己都不相信的程度。

（二）通过集中攻关单词和短语。

许多听力问题本质上是单词短语问题。这个逻辑非常简单，如果一个单词你从来没听过从来没见过，写出来你都不认识，你怎么可能听得清听得懂呢？

所以单词的功夫必须下。对于听力而言，内容一般不会包括很生僻的单词。所以，词汇表的单词你已经掌握了70%就没问题来了（对应不同阶段有不同的词汇表，高考、四六级额、考研、托福等等都有对应的词汇表）。

此前的听写练习，已经帮你掌握了不少单词。而余下的单词量，就是你必须专门攻克的。那么究竟如何迅速掌握听力中经常出现的单词和短语呢？方法非常简单。

找一本听力小册子，把里面的内容当作阅读理解对待，把你遇到的生词做成词汇表。你的这个词汇表，就是听力里面经常出现而又是你恰恰没有掌握的内容。2-3天的时间里集中时间彻底拿下就好了。

（三）通过发音达到听力的*高境界

听力的*高境界是发音。如果你进行过深度发音练习，那么听力内容你不但能听得清，而且，你甚至能感受到说话人的舌头在怎么动！

发音练习也不复杂。因为英语发音和中文发音里面有很多相似的地方，这些内容你不用练自然而言的就掌握了。而英语和中文的发音差一点，就是你要攻克的。关键是，这些差异点并不多！

比如rose这里的r，需要把舌头在口腔里卷回去再弹开顺便发出那个特定的音。而take，这里的t的准确发音，也有一个把舌头卷回去再弹开的动作（只不过，动作幅度没有r那么大）。如果你果然这么做了，你会发现自己的发音马上变得地道了。

对照音标的表格说明，把这样的发音找出来，专门练习。庆幸的是，中文和英文发音里有明显差异的不过12个。这都是在短期内可以快速提高的。

走过这个阶段之后，你会发现，你不仅能听懂听力里面的每个单词，而且你能听懂单词里的每一个音。这样，在听力中最小的错误，你都能避免。

那么你的听力就直接奔满分了。在此过程中，你的阅读理解、写作能力也得到了大幅度的提升，跟外国人的交流更加自信了。

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