平时适当到户外参加游泳运动可以预防疾病，能够提高人体抗病能力，是一种全民健身运动，无论男女老幼只要会游泳，都可以到游泳池里进行身体锻炼。但是应该选择清洁度比较好的、干净的游泳池。避免游泳池里的水太脏，引起皮肤性疾病，对身心健康会产生不良的影响。下面就来了解一下游泳都有哪些好处。

一、延年益寿：适当的进行游泳锻炼，可以起到强身健体的作用，能够延年益寿。游泳的过程中，全身的各个细胞都能够得到锻炼，可以促进血液循环，预防慢性疾病。

二、滋润皮肤：水中含有一定的营养成分和矿物质，对皮肤具有一定的滋养作用，经常游泳，水流会对身体产生一定的摩擦感，具有一定的按摩皮肤效果，提高血液循环速度还可以促进皮肤的新陈代谢。经常进行游泳锻炼，能够让人的皮肤变得光滑，很有弹性。

三、预防疾病：适当的游泳锻炼，还起到一定的强心健体的作用，增强心脏的收缩能力，对心脏疾病和心血管疾病都有一定的预防作用。适当的游泳锻炼能够增加肺活量，可以预防慢性肺部感染。

四、提高人体免疫力：适当运动能够促进血液循环，提高人体免疫力，游泳运动是一种比较常见的运动项目，能够预防感冒。对于比较常见的高血压、肠胃疾病、神经衰弱等疾病，都有很好的预防和缓解作用，提高身体抗病能力。

经常游泳对健康比较好，能够缓解身体不适的症状，提高自身的抗病能力。但是在游泳运动的过程中一定要时间，特别是中老年人平时不要游泳时间太长，每次锻炼身体的时间大概在半个小时左右，避免过度劳累引起心慌、身体乏力等症状。游泳运动虽然对健康比较好，但是应该在医生的建议下进行合理的锻炼。

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