一、2024年济南中 考计 分制度和考核项目发生巨大变化：

将统一测试的分值由原来的35分调整至30分，过程性评价由25分增加至30分；

原本必考项目由身高体重变成了800米（女）/1000米（男）长跑；

取消了原有的实心球，在立定跳远的基础上增加了50米跑和仰卧起坐（女）/引体向上（男）变成了三选二；

运动技能的三选一项目增加游泳变成了四选一。

二、测试规则汇总

1.800/1000米

测试规则：

①受试者至少两人一组进行，必须佩戴号码布，站立式起跑。

②当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。

③以分、秒为单位记录测试成 绩，不计小数。遇小数则进 1，如 3：51·23 按照 3：52 计取。

2.立定跳远

测试规则：

①学习了解立定跳远规则，完成跳跃之后，应向前走出测试场地；

②训练或测试时不可小跳或二次起跳，不能踩线或越线；

③成 绩丈量时，丈量身体在落地区的最近点至起跳线的垂直距离。

3.仰卧起坐

测试规则：

①受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。

②受试者坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时双肩背部触垫即为完成一次。

③测试人员发出“开始”口令的同时开始计时，记录 1 分钟内完成次数，精确到个位。

4.引体向上

测试规则：

①受试者跳起双手正握横杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。

②静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体向上次数。