剖腹产月子餐食谱推荐如下：

1.第一天

早餐：萝卜水+白开水+大米粥。

午餐：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋。

晚餐：白米粥（加了几片生菜叶）+萝卜汤+酒酿冲鸡蛋（放点红糖，有利于排恶露）+中药路路通（通奶管的）。

2.第二天

早餐：小米粥+自冲奶粉。

午餐：烂面条+鲫鱼汤。

晚餐：白米粥（里面掺和点小米）+白米粥（里面掺和点红枣）。

3.第三天

早餐：黑米粥（加枸杞）+豆沙包。

午餐：白米粥（里面掺和点小米）。

晚餐：白米粥+清炒鸡毛菜。

4.第四天

早餐：黑米粥+豆沙包。

午餐：鲫鱼汤（下奶的）+加一个冲鸡蛋。

晚餐：黑鱼汤（恢复伤口的）+鸡毛菜炒蘑菇+红豆银耳汤。

5.第五天

早餐：燕麦粥+水煮蛋。

午餐：红烧肉+水煮蛋+青菜豆腐汤。

晚餐：西红柿鸡蛋面+西蓝花炒鸡胸肉。

6.第六天

早餐：全麦面包片+酸奶+水果。

午餐：清蒸鲈鱼+青菜炒豆腐+莲藕木耳老鸭汤。

晚餐：紫菜蛋花汤+蒸茄子+水煮基围虾。

7.第七天

早餐：绿豆粥+鸡蛋羹。

午餐：清炒花菜+木耳肉丝+西红柿蛋花汤。

晚餐：红薯小米粥+清蒸鲈鱼+清炒时蔬。

8.第八天

早餐：燕麦粥+水煮蛋。

午餐：清蒸鲈鱼+青菜豆腐汤+水果沙拉。

晚餐：南瓜小米粥+红烧肉+清炒时蔬。

9.第九天

早餐：豆浆+鸡蛋羹+水果。

午餐：清炒空心菜+红烧鸡块+西红柿蛋花汤。

晚餐：黑米粥+清蒸鲈鱼+清炒时蔬。

10.第十天

早餐：燕麦粥+水煮蛋+水果。

午餐：红烧鱼块+青菜豆腐汤+烤蔬菜拼盘。

晚餐：绿豆粥+鸡蛋羹+清炒时蔬。

以上就是剖腹产后的月子餐食谱推荐，当然，每个人的身体状况不同，可能对食物的接受程度也会有所改变，所以请根据具体情况进行适当调整，祝您健康！