要系统地准备小托福考试，可以采取以下步骤：

1.了解考试内容和要求：在准备小托福之前，建议考生先了解考试的内容和要求，包括考试形式、题型、分值、难度等方面的信息。这样可以帮助考生更好地制定备考计划，有针对性地进行复习。

2.制定备考计划：在了解考试内容和要求后，考生可以制定备考计划。备考计划应该包括复习的时间安排、复习内容、复习方法等方面的内容。建议考生将备考时间分段，分别制定不同阶段的复习计划，并确保计划的可行性和科学性。

3.积累词汇和语法知识：小托福考试对词汇和语法知识的要求较高，因此考生需要注重积累词汇和语法知识。可以通过阅读、写作、练习等方式来增加词汇量和巩固语法知识。同时，可以参考词汇和语法相关的教材和资料，进行有针对性的复习。

4.练习听力和口语：小托福考试中的听力和口语部分是考生比较难掌握的部分，因此需要加强练习。可以选择一些听力材料进行听力训练，并尝试模仿和跟读，以提高听力和口语能力。同时，可以参考听力和口语相关的教材和资料，进行有针对性的复习。

5.模拟考试和真题练习：模拟考试和真题练习是小托福备考中非常重要的一环。通过模拟考试和真题练习，考生可以了解考试的出题方式和难度，同时也可以评估自己的备考水平。建议考生在备考期间多做模拟考试和真题练习，并注意答题技巧和时间管理。

6.参加培训课程或备考班：如果考生觉得自己的备考效果不佳，可以参加专门的培训课程或备考班。培训课程或备考班可以帮助考生系统地了解考试内容和备考方法，同时也可以提供模拟考试和真题练习的机会，提高备考效率和质量。

7.注重身心健康：备考小托福需要耗费大量的精力和时间，因此考生需要注重身心健康。保持充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动都有助于提高学习效率和考试表现。同时，要避免过度疲劳和压力过大，以免影响身心健康和备考效果。

要系统地准备小托福考试，需要制定详细的备考计划，注重积累词汇和语法知识，练习听力和口语，模拟考试和真题练习，参加培训课程或备考班，并保持身心健康。通过认真备考和实践，相信考生可以取得优异的成 绩。