昂扬向上羽毛球课程

学习羽毛球比赛基本规则、学习以及巩固羽毛球的基本技术。根据学员对学习内容的吸收进度及学习密度对课程进行进一步加强调整。结合羽毛球运动灵敏性游戏，来增强青少年体质，进一步提升其对羽毛球的兴趣爱好。

阶段一（基础）:挥拍、发球、正反手挑球学习、协调性以及力量训练。

阶段二（中级）:强化发球、高远球，强化正手反手挑球以及步伐，学习高远球起跳挥拍，后场两点移动助击高远球，协调性以及力量训练。

阶段三（高级）:全场步伐、网前搓球、搓球、勾球、后场杀球、吊球、协调性以及力量训练。

阶段四（提高）:强化杀球、强化高远球、反手高远球、反手吊球、反手杀球、对抗训练、战术训练。