瑜伽冥想

瑜伽是什么？

健身、健康还是静心？

什么才是瑜伽的意义？

冥想是什么？

我们应该想什么？

我们该如何解读瑜伽这场身心灵的修行？

学瑜伽不学冥想等于白学；

做身体引导是为教练，做静心分享、观照方为老师。

在冥想的呼吸之间，让我们浮躁的心静止下来。

回复纯净和澄澈，找到真正的自我。

跟随矫林江导师旁征博引，经典解析，冥想与静坐方法，找到身体与呼吸的联结，心灵与觉知的融合。学会静心，学会冥想，学会成为一个感恩与分享的优秀瑜伽老师。

课程内容

第一天

冥想概念解析 DHYANA Concept

静坐与身体的调整

呼吸要点与内观 Pranayama

心经与手印 Mudra

静心技巧掌握

瑜伽经解读 Yoga Sutras

静坐引导词与课程应用 Guru meditation conduction

静心音乐选择与四控制

坐姿与身印

第二天

静心与冥想的几种类别 Dharana Dhyana Samadhi

语音引导与曼陀罗 Mandala Concept

人格冥想-打开的慧眼与非人格冥想-瑜伽的真实

契合法与收束法 Mudra & Bandha

三脉七轮的图解与五大元素的应用 Three chakras and Seven wheel

情感聚散冥想与物质聚散冥想 Material of gather meditation & Emotion of gather meditation

放松与昆达里尼拙火 Kundalini

生命能量与健康指数测评

第三天

一点凝视与烛光冥想的实际应用 Gaze at spot & Candlelight meditation

舞韵与奎师那舞步 Krishna

冥想渐进与实践掌握 Deep Dhyana

巴克悌分享与同修精进 Bhakti

八大系列经典简析

曼陀罗能量场与种子音唱诵 Mandala Music

观想与静止 Normal meditation

莲花与叟哈姆