肚皮舞

肚皮舞起源于埃及的民间舞蹈,在今天成为风糜世界极受女性喜爱的一种舞蹈艺术. 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞之所以能流行起来是由于其变化多彩，随意自然，不受年龄和体形限制的动作与舞步,它通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分表现出女性身体的阴柔之美,它是一种全身性的运动，可以让你的颈部、肩膀、手臂、胸部、腰部、臀部、腿部以及内部骨骼都得到充分的运动，从而获得灵活的脖颈、平衡双肩、修长手臂、挺拔胸部、结实小腹、柔软腰肢、圆润臀部、纤细腿部，并提高身体的弹性和柔韧性，塑造优美体态，尤其是可以让女性器官得到锻炼与保护, 利于怀孕与生产,并有效地防治一些妇科疾病。

【学习内容】

（1）学习标准肚皮舞姿势、基本的十几个运动元素及要领。

（2）学习正确的呼吸方法: 每个动作都与呼吸有着紧密的联系，正确的掌握呼吸方法是正确掌握动作的必要条件.

（3）认识动作所涉及肌肉群及发力方法: 认识肌肉，使用正确的肌肉，跳出美感的动作，肌肉使用错误不但跳不出美的动作，而 且会损害自己的身体

（4）了解并感受肚皮舞对女性身体的益处: 了解女性的身体特性和规律，肚皮舞之所以对女性有康体健身的作用也是因为所有动作 之为女性设计，动作对不同肌肉的运用和扭动，对女性有着潜移默化的保健作用.

（5）教学内容：

1， 先以瑜伽体位练习做肢体柔韧度及协调性的开发，让学员了解到肢体与躯干的区别，正确掌握身体各部位的名称讲解基础专业知识（方位，空间）

2， 各种舞姿位置的单一讲解，各种胯的单一练习，重心的掌握。肚皮舞中的三条轴线.

3， 气息的练习和掌握.

通过舞蹈培训学校的学习你可以达到以下目的：

一、专业舞蹈教练执教授课水平 平

二、达到专业舞蹈表演、舞蹈编排演艺水平

三、经过学习达到健身、瘦身、美容美体作用.

四、提升气质的才艺升华和提高专业水平的自信、自立等一举多能的专业化标准

培训对象： 热爱运动、健身、从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正，年龄不限，有无基础的青年男女均可报名参加.