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高考体育周末班

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李老师 @星纬体育
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训练内容

1、立定跳远技术动作学习,(包括站姿、预摆、发力点及发力顺序的训练,考试技巧等) 

 2、男子1000M女子800M跑的技术动作学习,(包括跑姿、呼吸节奏、途中跑、冲刺跑技术,包括跟随跑、领跑等技术) 

 3、坐位体前屈柔韧性训练(包括韧带拉伸、筋膜拉伸、体姿训练、考试技巧训练) 

 4、掌握一门专项能力        

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