7-15岁自律情商课

课程设计原理:

情商能力具体划分为9项能力指标：自信心、情绪管理、挫折抵抗、乐观、自律、责任感、同理心、人际交往、问题解决和独立性。这些能力的获得是通过学习一系列的态度、观念、策略和技巧来实现的。因此，情商课程的本质，就是学习与情商能力相关的态度、观念、策略与技巧。

1、环境变化带来不适应，如：

在家人面前表现活泼，在外却很害羞、内向；

新环境（如幼儿园）不适应；

2、同伴相处方面的挑战；例：

孤立，交不到朋友

打人，与伙伴无法相处；

没有主见，总是跟随别人；

3、独立性方面的挑战；例：

磨蹭，做事情拖拉；

凡事总是依赖家长；

逆反，不听话

4、情绪方面的挑战；例：

敏感，爱哭；

不能接受批评，害怕失败，不愿意尝试新事物；

情绪急躁，爱发脾气；

          3-6岁情商训练营

3-6岁是人生重要的阶段，被称为“潮湿的水泥期”，个人85%—95%的性格都在这段时间形成。在脱离父母进入幼儿园的这个阶段，儿童面临着自身的天生特质与社会环境相适应所带来的系列挑战，在此过程中，儿童是否能够成功地应对这些挑战，决定了他/她自信心、主动性、抗挫力、独立性等情商能力的建立和巩固，而个人未来在社会中能取得的工作上、经济上的成就，都与儿童在本阶段情商发展的程度有关。

       3-6岁幼儿期的成长挑战

       课程内容

课程特性：

1、 以团队动力Group Dynamic 为基础的营队制课堂；

2、 交互体验式学习，包括游戏、活动、价值观澄清、讨论、多媒体，角色扮演、技巧练习、实践模拟等好玩课堂；

3、 家长参予，配套家庭课堂，让情商技巧在家庭中落地，掌握如何在家庭中创造促进孩子情商能力的氛 围环境，让孩子的情商能力稳定下来，成为儿童未来10年20年的发展动力。

7 - 10 岁：帮助孩子初步理解自律的概念，培养基本的自我控制能力，建立规律的生活和学习习惯，能够在简单的情境中抵   制诱惑，逐步学会自己安排时间和完成任务。

11 - 15 岁：引导青少年深入认识自律对个人成长的重要性，提升自我管理能力，包括情绪管理、时间管理和行为管理等，培养他们在面对复杂的学习和生活环境时，能够自觉遵守规则，坚持目标，克服困难，实现自我价值。

课程内容

认识自律

自律是什么：通过生动有趣的故事、动画或实例，向孩子解释自律的含义，让他们明白自律就是自己管理自己的行为、情绪和时间，以达到目标。例如，给 7 - 10 岁的孩子讲《小猫钓鱼》的故事，对比小猫开始时的三心二意和后来的专心致志，引出自律的概念；对于 11 - 15 岁的青少年，可以结合一些名人自律的故事，如鲁迅在桌上刻 “早” 字提醒自己按时上学，让他们理解自律在成功中的作用。

自律的重要性：探讨自律对学习、生活和未来发展的积极影响。对于 7 - 10 岁的孩子，可以从日常生活中的小事入手，如按时起床、整理书包等，让他们明白自律能让生活更有序；对于 11 - 15 岁的青少年，可以从学业成  绩、人际关系和个人成长等方面，分析自律如何帮助他们实现目标，如自律的学习习惯有助于提高成   绩，自律的情绪管理有助于建立良好的人际关系等。

培养自律的习惯

建立规律的生活作息：教导孩子制定合理的作息时间表，包括起床、睡觉、吃饭、学习和娱乐等时间安排。对于 7 - 10 岁的孩子，家长和老师可以一起帮助他们制定简单的时间表，并通过奖励机制鼓励他们遵守；对于 11 - 15 岁的青少年，引导他们根据自己的学习和生活情况，制定个性化的作息计划，并学会自我监督和调整。

学会时间管理：教授孩子一些时间管理的方法，如制定任务清单、设置优先级、合理分配时间等。可以通过实际的案例或游戏，让孩子体验如何在有限的时间内完成更多的任务。例如，给孩子一些任务，让他们在规定的时间内完成，然后引导他们总结时间管理的经验。对于 7 - 10 岁的孩子，可以使用简单的图表或贴纸来帮助他们记录时间和任务；对于 11 - 15 岁的青少年，可以使用一些时间管理工具，如日历应用、待办事项清单等。

培养自我控制能力：通过各种练习和活动，帮助孩子提高自我控制能力，抵   制诱惑。例如，进行 “延迟满足” 实验，给孩子一些小奖励，让他们选择是立即得到小奖励，还是等待一段时间后得到更大的奖励，以此培养他们的耐心和自我控制能力。对于 7 - 10 岁的孩子，可以通过游戏的方式进行，如 “木头人” 游戏，锻炼他们的身体控制能力；对于 11 - 15 岁的青少年，可以通过心理训练和自我反思的方式，提高他们在面对各种诱惑时的自我控制能力。

保持自律的方法

设定目标：帮助孩子学会设定明确、可行的目标，并将大目标分解成小目标。例如，对于 7 - 10 岁的孩子，可以设定每天阅读 30 分钟的小目标，逐步培养阅读习惯；对于 11 - 15 岁的青少年，可以设定在本学期内提高某门学   科成   绩的大目标，然后将其分解为每周的学习计划和具体的学习任务。

自我激励：教导孩子学会自我激励，当达到一定的目标或完成一定的任务时，给自己一些小奖励，如看一场电影、吃一顿喜欢的美食等。同时，引导孩子从内心深处找到动力，明白自律是为了实现自己的梦想和价值。例如，让孩子思考自己未来想成为什么样的人，以及自律如何帮助他们实现这个目标。

克服困难：在孩子培养自律的过程中，难免会遇到各种困难和挫折，如计划执行不下去、受到外界干扰等。帮助他们分析困难产生的原因，并提供一些克服困难的方法，如调整计划、寻求帮助、坚持到底等。鼓励孩子不要轻易放弃，培养他们的毅力和坚韧精神。