阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
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