搏击班

课程体系：80节课

费用：68**.0

限制人数： 15人

功夫体系：步型移动、拳法、腿法、组合、体能训练

重点训练：组合动作、散打搏击（实战）、体能训练、 协调性、力量训练、摔法、抗击打训练

协调性训练：高抬腿、跳 绳、乌龙盘打、

步型练习：弓步压腿、仆步压腿 、马步转弓步、

拳法: 直拳、摆拳、勾拳

腿法：前后低鞭腿、前后高鞭腿、膝、侧踹、后摆踹、正蹬

组合动作：前后直拳、前后低鞭腿、前后高鞭腿

摔法：接腿勾腿摔、接腿别腿摔、抱腰过背摔、夹颈过背摔、 抱单腿拉腿摔、报双腿过胸摔等。

训练好处：练习散打可以掌握防身自卫的技能、同时能提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，尤其对成人的神经系统及身体的灵活性有很好的作用。