有氧活力踏板包括在音乐中不断围绕踏板做一些踏上，踏下，左右移动的有氧运动。通过结合踏板的运动节奏,方向改变和踏板高度的调节，能有效的增强心肺功能与协调性，同时也是减
肥瘦身，增强下肢力量，塑造体型的一种有效运动项目。
踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动，会大量消耗能量，脂肪，增强心肺功能；其次可以对腿和臀部起到良好的塑性作用；
另外可以培养良好的方向感。
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