月子餐培训

年龄不限，小班制，学习月子药膳，

课程内容

一清，二温，三补。不同阶段对产妇身体的调理，对妊娠期血糖高，血压高，血脂高，贫血如何配餐。

做好月子餐的标准是什么？

 1、子宫因为怀孕而逐渐被撑大，撑大的子宫就会挤压胃、肠子等脏腑的空间，而脏腑就会被压到变形式移位。到了生产后，被压迫变形移位下垂的脏腑即要缩回本来的位置。因此脏腑回位得好是做好月子的标准之一。 

 2、身材的恢复是做好月子的标准之二，即不要太瘦也不要太胖。 

 3、健康肤色是做好月子的标准之三，即不要面色苍白，有气无力。

剖腹产和顺产的区别

  剖腹产：6小时之内不能吃任何食物，要去枕平躺，水也不能喝，6小时以后可以翻身喝水，吃流质食物，放完屁吃半流质，大便完了吃正常餐。

 有的医院规定，放完屁才能吃流质食物，那就要等到吃2-3次流质食物才能吃半流质，等大便完了吃正常食物。 

 顺产的饮食直接进入半流质状态。 

 提示： 如果是顺产，一般没有特别情况可以摄入半流质食物。

产后体质变化与常见后遗症

 1、产后体质的变化：气虚、血虚、筋骨松散、脾胃功能失调、肝气郁结、胃气不足。 

 2、产后虚弱体质引起的产后后遗症：手脚冰冷、便秘、吸收与代谢变差，产后肥胖、黑斑、皮肤变粗糙，骨质疏松、腰酸话不多、小腹凸出内脏下垂、漏尿频尿、子宫收缩不良、经期紊乱。

坐月子饮食的三大秘诀

科学阶段性进补： 

 第一阶段，活血化瘀，代谢排毒（净化）。 

 第二阶段，养腰固肾，收缩内脏（调理）。 

 第三阶段，滋养进补，补中益气，巩固乳汁，调理体质（温补）。

老酒、红糖、牛奶、豆浆、桂圆、鸡、鱼、怎么吃？

  在剖腹产前期这些食物都不能吃，因为老酒含有酒精，红糖，牛奶豆浆易产生胀气，桂圆是大补，鸡、鱼是发物，所以剖腹产前期不能吃。那么应该怎样吃呢？

 这些食物一般在伤口恢复得快好了时吃，一般建议老酒吃得久些，红糖只要吃十天左右，血糖高的不要吃红糖。鸡、鱼是下奶的食物，奶腺不通，就要等到奶通了再吃。桂圆是大补，一般要等到后期再吃。

 如果是顺产，且没有糖尿病，那么第二天就可以吃老酒、红糖、牛奶、豆浆了。

 但是鸡汤、鱼汤要等奶顺畅了再吃。