练习者通过了解必要的阴阳哲学、经络知识、“气”相关理论，有能力合理选择练习序列，进行安全有效的阴瑜伽自我习练
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课程内容：
1、结合特点与历史的阴瑜伽简介
2、阴瑜伽理论基础：基础阴阳理论、阴瑜伽理论、练习原则、练习对象
3、中医与经络相关知识：传统中医基础理论、中医阴阳哲学、脏腑系统、中医当中「气」的相关理论
4、14条人体主要经络
5、经络子午流注图
6、25个阴瑜伽经典体式精讲精练：体式要点、益处、关节&经络&器官影响、变体及辅具使用、反体式。
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