正念心理咨询的理论与实操

                              《正念心理咨询的理论与实操》

       近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们越来越意识到身心健康的重要性。个体在面对日常生活压力、挑战或变化时，它可能表现为焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪。社会压力对个人有着深远的影响，长期面对高强度的工作和竞争压力，个人容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

       近期发生了多起恶性伤人事件，珠海樊某对其离婚后财产分割结果不满引发重大恶性撞人事件；无锡徐某因考试不合格未拿到毕业证书以及对实习报酬不满发生持刀伤人案件；成都朱某因与人发生口角导致持械伤人事件......从心理学角度看，这些人缺乏有效的情绪宣泄和疏导途径，其无处发泄的社会愤怒不断累积，最终导致情绪爆发，从而选择了极端的方式来发泄。

       这些事件的发生引起了社会各界的广泛关注和深刻反思。为了避免类似的悲剧再次发生，我们需要从个人和社会两个层面共同努力。从个人角度来看，每个人都应该学会控制自己的情绪，提高自己的心理素质。在社会层面，要加强社会心理服务体系的建设，加大对心理健康知识的宣传普及力度。

一、什么是正念？

       正念最初源于佛教禅修，是一种自我调节的方法。在心理咨询领域，正念被定义为通过有意识地觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力。

       正念心理咨询则是运用这种正念的方法和技巧，帮助来访者增强自我意识、调节情绪、应对压力和改善心理状态的一种心理治疗形式。

二、为什么选择学习正念咨询技术？

缓解压力与焦虑，预防心理疾病；

建立良好的咨询关系，提升咨询效果；

满足多样化的咨询需求，提升职业竞争力；

理论与技术融合，整合心理疗法，丰富咨询技巧；

增强自我觉察，培养专注力与耐心，促进自我成长与提升。

三、导师介绍

/ 陈卓生博士 /

中科院心理所硕士，中国政法大学博士，中科院心理所博士后，澳门大学博士后，北京大学正念实验室访问学者。广州商学院法律心理学研究院院长。中国心理学会法律心理学专委会副主任，广东省心理学会法律心理学专委会主任，中国心理学会正念心理学专委会委员，中国心理学会行业立法工作委员会委员兼秘书，司法系统临床心理学督导项目负责人。

开设全国司法系统首 个正念训练中心，司法部黄丝带科研项目（正念矫治）的主持人。中国心理学会临床心理学注册督导师、心理咨询师、心理治疗师、律师。中国政法大学、华南师范大学兼职硕士生导师。中央政法委和教育部“双千计划”人才，司法部教育改造专家库8名专家之一。

四、适用范围

①　情绪障碍：抑郁症、焦虑症...

②　压力相关问题：职业倦怠、慢性压力综合征...

③　成瘾行为：物质成瘾、行为成瘾...

④　人际关系问题：社交焦虑、亲密关系冲突...

五、课程收获

提升共情能力，辅助对来访者的观察和理解；

情绪调节能力提升，增强心理韧性和抗压能力；

提高专注力，更好的建立起信任、安全的咨询关系；

丰富了咨询的方法和手段，为来访者提供新的治疗方法；

自我同情与接纳度提高，改善人际关系中的情感连接；

提升自我认知水平，促进个人的专业成长和心理成熟。

六、适学人群

社会工作者；

心理咨询师、心理治疗师；

医疗卫生系统精神心理科医护人员；

心理健康教育工作者、心理辅导教师；

企、事业人力资源工作者及心理学爱好者等；

其他从事心理咨询、心理辅导和心理治疗的专业人员；

公安武警劳教监狱系统心理教育工作者以及心理学专业师生。

七、报名须知

【上课形式】：线下面授

【课程费用】：3480元/人

【课程地点】：合肥·阳光心健学术交流中心

【证书获取】：培训结束后颁发学时证书[陈卓生老师签字、阳光心健盖章]

【联系方式】：

18155157202（微信同号）孟老师

18654141165（微信同号）王老师

【安徽心理健康网】：www**********.com

【食宿安排】：食宿费用自理。如果您需要安排食宿，请提前一周通知我们的工作人员，以便我们帮您办理预订手续。