合肥四体运动馆

儿童体适能体验课

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体验课程全长45分钟,上课内容为:

热身环节:让孩子肌肉加温,减少肌肉本身黏滞性,以防运动损伤;

心肺训练:通过长时间大肌肉群多关节参与的有氧训练,来达到心肺锻炼的目的;

技能性训练:肌力及肌耐力训练、敏捷性、协调性、平衡性,我们会根据课程进度安排以及上课孩子的具体情况,进行调整,安排适当的技能训练;

拉伸放松:最后我们会根据一堂课程所使用的肌肉群进行放松拉伸,以预防出现的运动不适;

授课老师(1)
聂贵 老师 8年经验 教授2门课程
领域: 兴趣特长
教授: 幼儿篮球训练、儿童体适能体验课
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