杠铃操课程是一项可以快速减脂塑形、+分有趣的课程，将杠铃与有氧健身进行组合，在训练过程中，每个人可根据自己的年龄，性别和身体情况来选择不同重量的杠铃片进行练习，运动过程在动作与音乐完美结合中完成，可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，锻炼练习者的耐力，提高自信。雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。同样是俱乐部团体课程里的一项的人气课程哦~
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