减脂培训

课程内容结合了有氧运动和力量训练，旨在通过高效燃脂和增加肌肉量，双重发力帮助学员快速减脂。有氧部分包括跳绳、椭圆机、动感单车等高强度间歇训练（HIIT），能快速提升心肺功能并燃烧脂肪；力量训练则通过自重训练和小器械辅助，增强肌肉力量，提高基础代谢率。课程由专业健身教练全程指导，教练均具备丰富的教学经验，能够根据学员的体脂率、身体状况和减脂目标，制定个性化的训练方案。同时，课程还提供专业的饮食建议，帮助学员合理搭配营养，进一步提升减脂效果。