3D解剖与人体运动科学

私人教炼必须掌握的基本知识，在这里不是凭空理论，而是骨骼模型和3D解剖科学的教学软件，理论与实践相结合帮助你理解与记忆206块骨骼，600多块肌肉是需 要掌握的重中之重，同时还需要掌握大肌肉群的训练原理及肌肉功能。

A部分: 

私教角色的定义

骨骼系统

骨骼系统划分

人体骨骼树状图解

关节定义

关节分类

人体中轴关节

人体附肢关节

人体动作术语

关节运动分类

人体关节结构及运动

人体肌肉解剖结构及本体感受

人体肌肉圈谱

作用关节肌肉分类

躯干肌肉功能详组剖析

下肢肌肉功能详细剖析

上肢肌肉功能详细制析

肌肉生理学及阻力训练

神经肌肉解制肌肉收缩原理详解

身体成分分析与详解

人体姿势的相关测量详解

人体姿势的分析和观察

人体姿势及功能评估技能学习

测量功能评估及运动方案

根据人体功能评估结果开展运动方案设计

B部分:训练原则与进阶

抗阻力训练分期及训练目标

抗阻力训练的适应

抗阻力训练的动作分析

稳定性与灵活性的训练的依据和重要性

动作训练的方式及方法

负荷训练的方式及方法

抗阻训练的盛处

专项运动训练的方式方法

影响肌力增长与肥大的重要因素

运动量的把控

训练频率的把控

运动项目的选择与顺序

训练强度的把控

训练节奏的把控

休息时间的把控

抗阻力训练的分期模型

能量系统

三大检量系统的正确分析与合理使用

能量系统与运动项目持续时间的合理把控

心肺运动来检测运动强度的使用方法

心肺的正确训练方法

心肺训练分期及训练目标

心肺训练的合理分期

心肺训练的运动进阶

心肺训练需要特殊考虑的因素

营养与体重管理

产热营养素

碳水化合物及蛋白质的正确理解和摄入

如何正确把控新肪、维生素。矿物质

人体内能量平衡的正确计算

身体状况安全问卷调查的方式方法

健康和体适能评估表集的使用

正确的评估。总结。 分析客户的问题