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成人芭蕾的好处是可以塑造个人气质形体，将芭蕾中高雅、闲适的感觉带到日常生活中去。
芭蕾，以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合18－45岁想改善形体、培养气质的女性。
通过科学系统舞蹈动作和力量动作，快速塑形，训练核心力量，打造维密身材。
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