空中瑜伽

空中瑜伽：单节1280，3天教练班

空中瑜伽教学大纲

空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展和加强，令表层的皮肤和肌肉刺激深层的血管、淋巴和神经。

第一部分：1.安全性及禁忌性学习。2.空中瑜伽呼吸方式的学习与训练。3.核心如何激活？

第二部分：1.如何在悬空中稳定身体？2.在布缎上轻盈飞舞。3.在吊床上轻柔舒展。

第三部分：1，地面及吊床体式的完美串联。2.   极速瘦身塑形 。3.轻松倒立。

第四部分：1.借助吊床理疗身体 。2. 让脊柱在无压下顺位修复 。3.  平复训练。