青少年觉醒智慧课堂

课程模块：

元素一：正念注意力

正念冥想源于东方，同时又是一种基于科学实证的第三代认知心理方式。它能帮助我们提升稳定的专注力与觉察力，更能使我们不再时时受情绪困扰。

元素二：艺术性表达与创造

帮助学员在音乐、舞动等艺术氛围中、在轻松愉快的互动中，释放、升华内心的负面情绪；自由创造、提升自信；在团体中自然学习如何表达与沟通。涉及舞动治疗、非洲鼓圈等。

元素三：青少年团体沙盘

沙盘游戏强调创造过程本身的自发性和自主性，通过沙盘制作有意无意地进行释放和整理压抑的情绪，增强人际交往能力。

元素四：户外徒步+体验分享

与大自然之间“正念”“聚焦”地接触、体验，分享~同时养成户外运动及规律作息的好习惯。（具体内容会根据具体情况灵活调整）

元素五：清晨诵读+静心冥想

诵读时间暂定在每日早晚，内容为传统文化。具体内容会根据情况有灵活调整。