孕妇瑜伽

孕妇瑜伽

“种瓜得瓜，种豆得豆”可以用来贴切的形容孕妇，一位照顾好自己身体的女性将会获得健康的怀孕和分娩，在瑜伽的练习中 ，子宫得到到锻炼，变得强健，而且更加有效的运作，这样更有助于正常的分娩。建议女性在怀孕前就开始练习瑜伽，以便提高母体的健康状态，为养育下一代保证健康的身体。

如果您正在计划做孕妈妈的话，那一定要加入瑜伽的练习，更好的打身体的基础，大大提高受孕率哦?

孕妇瑜伽好处

增强生产时肌肉所需力量{稳固胎位 保护内脏 有助生产 利于产后恢复} 增强体力和肌肉拉力{皮肤弹性}整个孕期所需体力及妊娠纹产生 身心放松，平和心态，调整睡眠，适应孕期的角色转换 调整呼吸，增长体内氧含量，助产顺利 调整胎位，助于顺产 帮助孕期控制体重，更有助于产后恢复产后恢复瑜伽。

在约定俗成的观念里，总是认为怀孕是体态发胖、变形的关键因素。其实，很多女性在产后不忌饮食、不做运动、也不注意产后恢复，这才是导致体态臃肿的内在原因。对于练习瑜伽的人来说，分娩后能在“第一时间”（即产后6个月内）严格执行瑜伽计划，长期坚持，便能恢复体态。