优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。
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运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。
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