基础卡
训练计划
教练会结合每一位学员的现阶段水平,制定学员专属训练计划,大致为:
第1-5节课:颠球、正、反手基本功技术;
第6-15节课:正、反手单球、基础步伐、上旋发球;
第16-30节:组合型基本功技术训练;
第31-60节课:上旋技战术类训练、下旋球基本技术。
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