内八字 外八字危害

引起原因:

一、先天遗传因素

二、没有掌握跑或走的正确姿势。

三、没有掌握跑或走的正确姿势。

四、腿部和踝关节的力量不足。

       在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。

五、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。

六、八字脚的形成原因还要从幼儿开始学步时谈起。

    有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否，于是就急于让宝宝学走路。由于宝宝身体处于发育阶段，脚部力量不够，学步及站立时，双脚便自然地分开，使脚底面积加宽，以增加力度来防止跌倒，结果产生双脚自然分开的姿势。

七、让学步期间的宝宝穿硬质皮鞋就不科学了。

    由于小儿足部骨骼软，脚踝部力量弱，皮鞋又硬又重，宝宝有一种“带不动”鞋的感觉，久而久之，便扭曲了步态。提醒妈妈们，学步期，应为孩子选择舒服的布鞋。

八、由于宝宝体内缺钙，骨骼本身的含钙成分就低，再加上行走和站立时对骨骼的压力，容易使双侧骨髋关节出现向外分的现象，形成“外八字”脚。所以，妈妈要注意，不要让缺钙的宝宝早学步，及时供给孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，多去户外活动，预防佝偻病。

九、足球运动员，由于长时间膝关节及踝关节的剧烈磨损也是导致外八字的一部分重要原因。

十、其他外力原因。

相关疾病:

     内八字通俗的讲就是儿童步行时，小腿向内旋转， 看上去呈"0” 型的状态，脚尖相向、 相内。按住孩子的膝盖骨会发现从外上斜向内下。小腿有一种旋转的趋势。造成内八字的一个原因是膝内翻，就是下肢在膝盖并拢的情况下，脚关节并不能并拔。即人们常说的"X" 型腿。此外，如果小朋友是扁平足脚，也是导致内八字的一一个重要原因，孩子出现内外八字，家长担心一-定要上心。尽量在5岁前进行矫正治疗，过了5岁后矫正难度会逐渐加大。

造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。

注意事项

      儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形成的黄金时期，如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良，影响肌肉，韧带个骨骼的正常发育，便会导致扁平足、内八字、后足内外翻、X腿等足部疾病。在我们日常学习、生活中，发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正。

        如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如:原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习(幅度、速度自己掌握)。

2、掌握走的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。

3. 因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一 些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的

练习。

4.因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯;而内八字脚，可参加模特基本训练。如做压腿

练习:一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。