以流质、半流质等开胃食物为主。顺产食物应当无渣或少渣，剖宫产食物要促进通气，不吃牛奶、豆浆或者含大量蔗糖的容易胀气的食品，防止因排便困难使缝合的肛门括约肌撕裂。推荐多食小米、红糖、瘦牛肉、鸡肉、鱼等配上时鲜蔬菜清炒，橙子、柚子和猕猴桃等水果。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入的油脂过多可能会让乳汁增加脂肪含量，使新生儿发生腹泻。
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