【表演】台词训练——练好“气”

想说好台词，就一定要练好“气”，具体该怎么练，往下看

01、知己知彼

 所谓气沉丹田，丹田在哪？

在肚脐下方两指宽的位置，大家在吸气的过程中，吸进来的气流要汇聚在丹田（也就是腰腹），凝聚成一团气。

从外部特征看，吸气的时候气是经过肺部（胸腔），并不是存在肺部。因此胸是没有起伏的，反观腰腹，会有明显的膨胀，甚至是硬硬的感觉。

02、化气为己

知道如何吸气以后，能正确运用即发力就很重要。在用气的时候，保持腰腹的紧张感，后背放松，喉咙放松，想象腹部有一团熊熊燃烧的烈火，并且缓慢的用嘴将这股气呼出去，达到人气合一的境界。

03、气纳万物

在表演中，运用气息可以让我们的台词掷地有声，合理的运用气息技巧可以让我们在舞台上表演小声抽泣或者“哈、哈、哈、哈”的狂笑。

04、练气三法

 “吸气闻花香”：在了解前文的呼吸技巧后，我们现在要将气为我所用。在深吸一口气后，发出“嘶”的音，感受气流源源不断的从腹部传来，直到没气为止。五次为一组，如此反复。

发长音练习：深吸一口气，放松喉咙，让气流平稳带动声带，发出“啊”的音，在这个过程中，双手叉腰，感受腰腹的发力和变化。五次为一组，如此反复。

“嘿哈”练习：双手叉腰，深吸一口气，发出短暂爆破的“嘿”“哈”。在这个过程中，你的腰腹（横膈膜）不断地收缩扩张，以此锻炼腰腹肌肉。一次“嘿哈”为一组，共十组，如此反复练习。

05、气劈山河

结合气息，大家可以尝试练习绕口令“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”或者找一些简单的古诗词，反复练习，养成用气息的习惯。

06、内气外变

 老话说得好“气有多长，寿命就有多长”，由此可见，气息延年益寿的功效。除此之外，经常运用气息的人，可以练出腹肌或性感的马甲线，为了你的著名演员女神，快试试吧！

07、生活之气

 生活中随时可练气，随处可用气。每天起床，喝一杯水，就可以晨功练习啦。或许日常同学之间的交流也可以用“舞台腔”，互相督促。日积月累，小编相信聪明勤奋的你们定有收获。

如果你练好了气，来试试下面的经典句子：

无畏孤单，因为这世上，肯定有一个人，正努力地走向你。

——宫崎骏

想开了就是净土，想不开就是地狱，忧郁了就是人间。

——宫崎骏

爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。

——宫崎骏

有些逝去的日子，不需要想起，却也永不会忘记。

——《芳华》

人间有多少芳华，就有多少遗憾，一个人在经历了许多事情就会发现，青春真的是一个人拥有过的美好的东西。

——《芳华》

让人感动的友谊是我希望永远和你在一起，这样我感到很幸福。但我更希望你过上更好的生活，不虚此行，即使我们分开也没有关系。

——《心灵捕手》

我不知道我们何时能再见，再见时这世界会变成什么模样，我们都有可能会遇到很多可怕的事情，但每当我想这世上还有美好存在，就会想起你。

—— 《艺伎回忆录》

如果生活中有什么使你感到快乐，那就去做吧，不要管别人说什么。

——《海蒂和爷爷》

永远别说永远，凡是都有可能。每一颗心都需要爱，需要温柔，需要宽容，需要理解。世事不能说死，有些事情总值得尝试。永不轻言放弃，前方总有希望在等待。

——《放牛班的春天》