用premiere软件，首先启动premiere软件，新建项目。在新建项目时，如果你是独立显卡，建议把渲染程序设置为【MerrcuryPlaybackEngineGPU加速】模式。如果你是集成显卡，可以选择【仅MerrcuryPlaybackEngine软件】，然后点击【确定】。在左下角导入媒体模块中，鼠标右键空白位置，选择【导入】（也可以双击空白位置），找到想要裁剪的电影或视频，导入进来。鼠标选中导入进来的视频，直接拖拽到右侧时间轴中，软件会自动为你建立和源视频属性一样的序列。
在时间轴上可以移动进度条，可以在右上角对视频进行预览。找到我们要裁剪的开始位置，就是准备开始跳舞的开头，用工具栏中的剃刀工具点击一下视频文件，就会自动从点击的地方裁剪成两半。往右边选择到想裁剪的分段视频的结尾部分，再用裁剪刀切断，然后把前后两端不要的视频选中删除掉，只留下中间的这一部分。
然后我们把剩下的这一小段视频拖到时间轴的最开始，就是0秒的位置，鼠标选择到最后一部分，离结束还有几秒的地方，在左上角选择【效果控件】，找到【不透明度】，点击一下右侧的小圆点，就在你选择的时间轴位置上插入一个关键帧。然后在时间轴上把播放的时间选到分视频的最后一帧，再插入一个关键帧。然后鼠标选择刚插入的末尾的关键帧，把不透明度的数值改成0%。
这样做是为了这段分视频在播放到最后的时候会慢慢变成黑场，过度会比较自然。当我们只做好这一小段视频后，就要导出视频了。在顶部菜单栏中依次点击【文件】-【导出】-【媒体】（快捷键Ctrl+M），就会弹窗导出媒体的设置窗口。在导出媒体窗口中，把格式选择为【H264】，预设【匹配源-高比特率】。再点击一下输出名称，在窗口中输入想要导出视频的名称，然后点击保存。所有导出媒体设置完成后，点击【导出】按钮，耐心等待一段时间，就搞定啦。
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