因为社恐，他40岁才找到适合的工作

青海西宁，有一名叫李巍的男子。他毕业于双大学暨南大学法学专业。在他人眼里，他应该有着美好的未来。然而因为社恐，不善长人际交往，让他始终无法自主去找工作。20年来，他一直在创业，没有上过一天的班。创业失败后，在一次偶然的机会中，李某发现了自己的科普“基因”。他发现自己对量子力学、生命科学等领域的知识有着浓厚的兴趣，并且能够将这些复杂的概念用通俗易懂的方式表达出来。于是，他开始尝试拍摄科普视频，并分享到网络上。随着视频的传播，以及因为讲解语气特别催眠，受到了越来越多人的关注。最终成为了一名百万级别的网红科学家。他知自己的成功并非偶然。已经成为网红的他还在继续努力扩宽自己的知识面，丰富自己的内容视频，将更多的知识分享给大家。李巍说：“虽然我在40岁的时候才发现自己的擅长，但我相信未来还有足够的时间去努力做下去。”社恐在当今世界，其实有很多像李巍这样因为社恐，而不擅长人际交往的人。不管是在职场上还是日常生活中，社恐的人在走向成功的路上格外艰难。?社恐一般通指为社交恐惧症。?社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。?典型症状：社交恐惧症的患者在处于社交场合、人多的场所或与人打交道时,会出现过度的担心和恐惧,害怕出丑或尴尬,例如被介绍给他人、成为被关注的中心、在他人注视下做事情等。甚至在常见的社交场合都会出现焦虑和害怕的情绪,如在公共场合吃饭、面对别人讲话等。一旦面临这种情况,患者常常“手脚无措”,出现严重焦虑反应。这些恐惧可影响功能或引起明显的痛苦,还可能会伴发躯体症状,如脸红、心跳加快、口或咽喉部干燥、吞咽困难、全身颤抖或肌肉抽搐、出汗、恶心或呕吐等。此外,排尿恐惧和呕吐恐惧也是社交恐惧的一种特殊表现。为了减轻这些焦虑、恐惧的情绪,患者往往会主动回避这些场合。如果不能回避,在恐怖场景到来前,患者往往会担心很久,甚至可能继发抑郁症状,使他们的社交、上学、工作都存在明显的困难。内向与社恐的区别内向与社交恐惧症（社恐）是两种不同的心理状态。性格特征。内向是一种性格特征，指的是个人倾向于独立思考和内省，可能不擅长表达自己的情感，但通常不会感到极度恐惧或回避社交场合；社交恐惧症是一种心理疾病，患者对社交场合感到极度恐惧和不安，可能会产生焦虑、恐慌等身体和心理症状。成因。内向通常被视为天生的性格倾向，与遗传和个人成长环境有关；社交恐惧症则更多是后天环境造成的，可能是由于经历某些交流阴影或个人性格发展过程中形成的。症状表现。内向的人虽然在社交场合可能表现得较为安静或保守，但并不一定感到极度恐惧；社交恐惧症患者则会出现明显的回避心理，不愿意社交，只想一个人独处。治疗方式。内向的人可以通过自我调节来改善，例如参加社交活动、培养社交技巧；社交恐惧症患者则需要专业治疗，包括心理治疗、药物治疗等。需要注意的是，内向的人可能同时具备社交恐惧症的特征，例如在小型、亲密的社交场合中可能表现得很好，但在大型或公开的社交场合中可能会感到不适。而社交恐惧症患者可能并不是天生的内向，他们可能曾经是外向的人，但后来因为某些原因逐渐排斥与外界交流。日常社恐怎么克服？?1.转移注意力学会转移注意力，在与人相处时将注意力转移到关注对方身上，多倾听对方所表达的内容和需求。2.接受自己，坦然面对恐惧直面自己的恐惧，由浅入深，由易到难，首先从参加自己喜欢的户外活动开始，尝试让自己慢慢融入集体，借着兴趣爱好与人交谈，从而克服恐惧、接受自己。3.相信自己，消除自卑在做任何事情之前要给自己做积极的心理建设，没有人会一直将注意力倾注在你身上，他们和你一样也是更关注自己，所以不必在意别人眼中的自己，消除自卑心理，相信自己不比别人差。4.消除紧张，学会深呼吸当我们来不及做好心理建设一下子处在陌生的社交环境中，出现紧张、脸红、心跳加速等症状时，先做一个腹式深呼吸，让自己彻底放松，进而消除大脑的紧张感。5.模拟情景演练在没有人的情况下，可以对着镜子模拟与人交流沟通的情景，关注自己的神态变化并进行反复练习。?6.及时向心理医生求助当自己真的无法解决心理的恐惧问题时一定要及时、积极地向医生求助。?李巍的事件告诉我们，无论遇到什么困难我们都要保持积极的心态，并行动起来。同样也告诉了我们要尊重个人差异，每个人都有着属于自己的路程。只要不放弃，人生永远没有太晚的开始。最重要的一点，多多关注身边可能有心理健康的人，给予他们支持和鼓励。【END】扫码关注怡维怡心理