高铁上“破碎”的大学生

随着年过完，大学生又到了开学的时候了。每年开学期，都会有一个词条关于大学生开学的内容登上热搜，今年也不列外：“车厢里全是破碎的大学生”。大学生在乘坐高铁返校时，看似一群青春的大学生，但坐在位置上却是死气沉沉。整个车厢安安静静，大家就好像破碎了一般。为什么大学生返校时“破碎”了，除了可能部分学校物质方面较为差劲，让学生感觉没有在家舒服方便而感到抵触外，大部分可能来自心理层面的焦虑.而这份焦虑也来自于很多方面。1关于学习的焦虑大学的学习与初高中不同，更多的需要是学生的自律。并且大学知识也会较为复杂，老师也不会像初高中一样时刻守在学生身边，所以如果要想学习好，就必须自己去努力，去扩展。尤其是选择继续读书深造的学生，在学习上的压力更为重大。除了日常学习，还需要去考各种证件，这些都是需要自己去学习的。2关于人际交往的焦虑以前初高中读书的时候，大家可能是来自同一个地方在一起上学，都相互熟悉，并且大家的竞争性不大。而到了大学，大家来自五湖四海，每个人的生活习惯各不相同，一个宿舍四个人就有可能有四种的作息规律。更何况在大学，需要参与各种社团，会议，活动等，社交面也扩大了，接触的人员也更多，在一些活动中还需要与各种老师领导打交道。为了得到更多的学分，除了学习好外，良好的人际交往也是必不可少的。而怎么维持好这份人际关系是需要学会一些人情世道。3关于未来的焦虑很多大学生刚一到大学就迷茫了。初高中时知道自己必须要……，但……，而自己却不知道干什么时更容易陷入精神内耗。可能大一大二时焦虑还不是很明显，大三大四时关于未来的焦虑就会逐渐显露出来。在返校的高铁上，他们想的不是到学校后能够和同学见面的喜悦，而是自己以后该怎么办？是继续读书考研，还是选择考公考编？去找工作实习是选择省内还是省外。找不到工作怎么办？准备考研的担心自己如果失败了怎么办，是继续二战还是找工作？毕业论文还没有完成的学生还要一边思考自己毕业论文，一边考虑自己未来方向。这个时候开学就意味着这些未来的事物必须要面对了。除了以上，可能还有来自环境，情感，身体，消费上的焦虑。这些焦虑对于大部分的的大学生来说可能十分痛苦。大人们常说……，而真实确实……，但其他的东西却加重了。焦虑时该怎么办？分享几个建议。1.建立良好的时间管理习惯:合理安排学习、休息和娱乐时间,确保每天有足够的时间来完成学业任务,同时也要给自己留出一些休息和放松的时间。可以使用日程表或者待办事项清单来帮助自己更好地管理时间。2.增强自我认知:了解自己的兴趣、优势和劣势,明确自己的职业目标和发展方向。可以通过参加各类社团活动、实习经历或者咨询专业人士来提高自我认知。3.学会放松和减压:可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,帮助自己在紧张的学习生活中找到平衡。此外,还可以通过听音乐、看电影、旅行等方式来放松心情,缓解焦虑。4.培养健康的生活习惯:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠;合理安排饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物;适当进行体育锻炼,如跑步、游泳等,以增强身体素质和缓解压力。焦虑*好的解药是行动起来，否则再怎么想都是无济于事。虽然在高铁的座椅上，大学生仿佛“破碎”了一般，然而大家并没有逃避自己的未来。开学是强制的，你所面临的困难好像也是必须要去解决的。你坐上高铁的目的是返校，高铁终究会到达你的学校。而你，也终会解决一切困难，到达你想到的地方。扫码关注怡维怡心理