为什么人们总是在意自己没得到的东西

人们似乎总是对自己没得到的东西有所执念。小时候想买一套故事书，但是家里人不允许，自己也没钱。那几天，天天想着那套故事书，做梦都在想着。直到拿到这套故事书。刷段视频听小说。大部分的推文永远只推一半，而且还经常卡到高潮部分。每次听到这个时候就感觉全身难受，然后开始各种方式找后续。考试的时候，那道题已经在草稿本算了出来，只剩在试卷上写一遍。然而时间到了没有写完。从此之后那道题就永远刻在了记忆里。之所以会有这种现象，是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力。这个现象被叫做蔡格尼克记忆效应。蔡格尼克记忆效应,又称为蔡加尼克效应。1927年德国心理学家蔡格尼克做过这样一个实验。他选中了32名被试者并给予他们22种不同的任务,允许半数完成工作,半数则中途加以阻止,不予完成。允许完成和不允许完成任务的出现是随机排列的。做完实验后,蔡格尼克让被试者回忆刚才做了些什么任务。结果未完成的任务平均被回忆起68%,完成的任务平均被回忆起43%。由此得出这样的结论:人们对于未完成任务的记忆比已经完成任务的记忆保持更好。蔡格尼克记忆效应指人们对于尚未处理完的事情,比已处理完成的事情印象更加深刻。蔡格尼克记忆效应因此，在日常生活上，为了提高自己的效率，可以合理运用蔡格尼克效应。如蔡格尼克效应说人容易对自己未工作完的事情印象更深，所以当你一直不想开始某件事时,可以先尝试做一点。当你一旦开始行动,你的抗拒心理就会大大减少,然后不知不觉坚持下去,直到完成。人总是喜欢有始有终。所以当你想彻底结束一件事时，就*好去做一个代表完结意思的行为。如分手的时候，如果只是随随便便的分，很容易放不下感情。当然，对大多数人来说,蔡格尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但也容易让人走向极端。蔡格尼克效应的负面影响:一.过分强迫面对任务非得一气呵成,不完成便死抓着不放手,甚至偏执地将其他任何人事物置身事外。二.驱动力过弱做任何事都拖沓啰嗦,时常半途而废,总是不把一件事情完全完成后再转移目标,永远无法彻底地完成一件事情。如何避免蔡格尼克效应的负面影响。1.在看事物的时候运用自己的价值观标准，如果发现一个工作计划不值得做，那么就勇敢地放弃。2.编制一个时间表，把必须做的事以及要费的时间都写下来。努力培养出一种较合实际的意识，把期限定在要求办妥的时间以前。如果有笔帐必须在12月1日缴付，那就预订在11月25日付出。3.一点一滴地强化意志力，我们可以先从一件小事来训练自己，比如强迫自己在洗碗槽里留下几只碟子不洗，看一本书的时候，尝试停一下，想想自己是否在浪费时间和精力，如果是的，要不要继续看下去？4.从现在开始：做任何事情，不要想着我还有时间去做，等待片刻；这样子会让大脑产生一定的滞后性，会让自己产生懒惰的行为；因此，想到就去实现，做是一切成功的前提。5.练习是一件好事，但是切勿目标盲目。6.制定一个准确的截止日期；针对每一项工作任务，预测可能需要的时间，根据时间节点来评估自己的任务完成计划。7.细分每一步工作计划：对于一项工作任务，不要盲目的去做，前提是仔细思考，细化每一个任务步骤，结合每一步任务所需要的条件即可。念念不忘不一定会有回响，它也许是一种执念，放下才是*好的。扫码关注怡维怡心理