我发现和任何人相处都不尴尬不紧张的秘诀

在社交场合中，我们常常会担心自己的沉默或发言会引起他人的注意和评判，有时候，氛围冷清的时候我们也会自然而然地感到不自然和尴尬。这些虽然并不代表存在社交恐惧，但长此以往，不少伙伴们也会因此拒绝陌生社交或是情绪内耗，导致圈层无法打开，逐渐内向。而在现代社会环境里，社交能力的好坏却不仅决定一个人的人际关系，还时常影响着职业发展的高度。

如何摆脱这些负面状态，自如地与人交流成为了人们越来越关注的主题。首先我们要知道，在社交场合中，人们可能会感到担忧和紧张的原因，很有可能是因为害怕被他人评判或拒绝，或是对社交规矩的不熟悉导致局促不安和尴尬。了解这些原因，我们能够更好地应对尴尬和紧张情绪。无非两个方面：了解自我增强自信以及掌握应对各种沟通场景有效的方法技巧。所以今天的文章，我们将结合心理素质和破冰沟通两个方面，和大家分享如何实现和任何人相处都不尴尬不紧张的超强沟通秘诀！希望对伙伴们有所帮助。

了解自我，增强自信自信，是提升社交能力的最根本因素，所以，了解自己的性格特点、找到自然表达的优势至关重要。如果你能够在熟悉的小圈子里适应并享受清晰地表达自我的状态，那么在面对新的社交场合前，可以找找状态，收集一些积极反馈的话题，自我暗示做好应对准备。比如说注意肢体语言，保持眼神接触，微笑，适度点头，开放的姿态（如双手自然放松）会让你显得更自信。当我们基于自我去开拓社交，不论是小组交往、电梯排队等各种小机会，还是社交聚会、企业活动等大场面，更能减轻心理负担，与人建立链接。而把自己放在被观察的位置时，则更容易感到紧张和尴尬。

如果你想要发展良好的情绪管理能力，积极面对和自我调适生活中的负面状况，打破限制自我发展的想法，新励成课程可以帮到你！《心理素质》课程以“情绪掌握金三角”为底层逻辑，从意识焦点、语言和身体动作三个维度，通过教+学+评+测+练的方式帮助实现情绪管理，建立积极人生。现正开放免费口才辅导&课程推荐，点击阅读原文即可领取

破冰沟通，应对尴尬在社交场合中不可避免会遇到尴尬的瞬间，尤其是在初次见面破冰环节，找不到共同兴趣无法切入往往也是令人紧张的根源。应对这种情况，有两种方式。不论是敢于沉默，还是勇于表达自己的感受，都是真正的强者。尤其是高敏感的人，请务必不要把活跃气氛的责任都揽到自己身上。当我们不再害怕尴尬的发生，敢于优先顾及自己的感受，就更能掌握主动权。而如果你希望打开场面，那么在感觉到气氛变得凝滞、紧张的时候，运用开放式问题来启动或是尝试应用DISC分析现场观众后，用幽默的方式来化解也能让你在社交中更加游刃有余。

比如关心红色性格的对方“你今天做了什么有趣的事情？”能够引导对方更深入地分享，从而展开更加自然的对话；或是在恰当的时候，对绿色性格的一些细节行为进行赞赏和鼓励，也可以传达出友好的态度，从而加强彼此的链接。即使说了些尴尬的话，学会灵活地转移话题避免持续影响，将问题留到空闲时间复盘，也能大大降低陷入自我苛责困境的风险。

保留独立意志，提高社交情商良好的沟通不只是表达，倾听同样是很重要的部分。但请注意，想实现无障碍相处并不需要唯唯诺诺，相反，保留独立意志始终在提高社交情商前面。学会站在别人的角度去考虑问题，能帮助我们更好地理解他人，增加彼此的信任感，但社交场合中的行为策略不仅如此。在包容的同时，把握尺度、坚守原则、敢于拒绝、大胆表达更是社交中令人赏识的亮点。关于情绪管理和应对策略同样重要。高情商和有主见并不冲突，如果你也想学习快速提升社交能力，通过细究双方立场、情绪、需求的不同，情景化教学及沉浸式的体验能够帮助更快地提升。

新励成《高情商沟通》课程中，系统凝练出 2个 提高沟通效率的高情商沟通模型， 5类 不同年代打破尬聊的燃点话题， 4个 冲突破冰的情绪调整方式， 3个 快速拉进关系的观察视角以及 12条 应对沟通难题的避雷注意点。覆盖多种情景氛围，结合自己观感和他人需求，让学员职场上、家庭里、生活社交中全方位提升，用沟通为自己加分！新励成6大经典课程+6大卓越课程，不止是教演讲。从心理素质到口才表达，适用于绝大多数有提升软实力需求的伙伴。现正开放免费口才辅导&课程推荐，点击阅读原文即可领取

Tips：预留手机号码后请保持手机畅通，课程顾问老师将在1-3天内致电沟通到校体验时间。