孩子无法专心做事？4个秘诀提升孩子自控力-昆明七田真国际早教-教育宝

“你怎么还在打游戏？”“上课为什么不认真听？”这些质问常常出现在父母和孩子的对话中。父母看着沉溺于游戏的孩子，恨铁不成钢，一时气血涌上心头，轻则对孩子叱骂几句，重则可能会爆发争吵。究其原因，其实都是因为孩子缺乏自控力。自控力到底是什么？怎样才能提高孩子的自控力？著名的“棉花糖”实验自控力因“棉花糖实验”闻名于世，面对诱人的棉花糖，不同的孩子能克制的时间长短有着明显差别。在后续的追踪结果里，发现能够忍耐更长时间不吃棉花糖的小孩，他们日后在学业*、身体质量、人生成就等方面的表现也会更好。由此可以得出一个结论：孩子在小时候体现出来的自控力，能够影响他成年后的人生成就。而在1999年，心理学家卡玛?亚玛等人，通过核磁成像技术、FIM扫描技术，发现人类自我控制的脑区就是人类的智慧脑区。古语云：“戒生定，定生慧。”道理也就在于此。自控力与智慧能力相辅相成，自控力的提升，也影响着智慧能力的提升。什么是自控力自控力是指个人在无监督的情况下，能够明确任务目标，控制个人情绪，不被诱惑事物分散注意力，专注完成当下的任务。自控力强的儿童有很高的灵活性，可以做到随着环境的变化进行调整。这样的孩子在学习时可以专心致志，在玩耍时也能让自己尽情放松。这就是传说中的学霸特性，学习非常自律，还能劳逸结合。

自控力差的表现1难以控制情绪遇到不满意的事情就大吵大闹，比较急躁、冲动，很难冷静下来，容易出现攻击行为、注意力缺陷、多动症等问题。2无法抵制诱惑碰到好吃的东西、好玩的事物都可能让他们失去自控力，很难将专注力转移到原定的任务中。3时间观念差自控力弱的孩子没有建立起完整且正确的时间观念，他们不能对自己的学习做出合理的规划，习惯性拖延；规则感缺失，意志力薄弱，不愿意遵守规则，无法面对生活和学习中的困难。自控力可以训练心理学家罗伊·鲍迈斯特提出的自我消耗理论指出，每次使用自控力都消耗一定的心理资源，这也是为什么我们在一天结束时，更容易放弃目标的原因。自控力类似于肌肉，使用多了会疲劳，但通过训练可以增强。

如何培养孩子的自控力1建立明确的规则和期望为孩子设定合理明确的规则和期望，让他们知道可以做的事项和不可以做的事项，以及为什么要这样做，这样的规则可以帮助孩子形成自控力的基础，培养规则意识。2教授情绪调节技巧在孩子生气或急躁的时候，可以引导孩子深呼吸、或暂时转移注意力来疏解情绪，情绪消散后再告诉孩子，为什么这件事会让自己感到烦躁，面对此类情况，下次要怎么去解决。3提供练习机会通过为孩子提供各种练习机会，让他们在实践中锻炼自控力。例如，设立时间观念，让孩子对时间有清晰规划，在社交环境中，鼓励孩子与同龄人合作解决问题，提高他们应对挫折的能力。4给予支持和鼓励当孩子成功学会控制自己的行为、情绪或思维时，给予他们积极的反馈和支持。这种支持和鼓励可以帮助孩子建立起自信，并愿意进一步发展自控力。七田真如何培养孩子自控力七田真将培养自控力的方法也融入在课堂上的每一个细节里。树立规矩可以培养自控力，所以七田真要求孩子在课堂上遵守一系列的准则，如两只手归还物品、下课要向老师家长道谢等，让孩子养成懂礼貌、懂规矩的行为习惯，在潜移默化中增强孩子的自控力。