怎么引导宝宝不挑食，爸爸妈妈快学起来！
作者：山东大嫂
来源：山东大嫂
发布日期：2024年09月13日
“快把肉吃了，再吐出来妈妈要生气了！” “别的宝宝都喜欢吃菜...
“快把肉吃了，再吐出来妈妈要生气了！” “别的宝宝都喜欢吃菜、吃肉，怎么你就只爱吃白米饭呀？” “妈妈煮的粥多甜多好吃啊，你怎么就不吃呢？” 这样的场景各位妈妈是不是非常熟悉？ 很多宝宝都会在食物选择上有自己的“ 偏好
宝宝挑食，分为两种情况： 第*种是不吃某一种食物，属于正常的口味偏好 ，不需要担心，比如不吃菠菜、不吃猪肉等。没有任何一种食材是神奇到不可替代的，家长只要注意宝宝的饮食搭配，即可获取到所需的营养； 第二种是长期、持续地少吃或不吃某一大类食物，需要家长警惕并及时干预 ，比如完全不吃绿叶菜、完全不吃水果、完全不吃肉等。这种程度的挑食，容易引起某种营养素的缺乏，导致营养不良，进而影响生长发育。
生活中，宝宝挑食的现象 很正常也很普遍 ， 关键是需要父母去科学引导， 01 给食物一个正确的评价 家长是宝宝的第*任老师，家长的一举一动都会对宝宝的行为举动、生活习惯产生较大的影响。所以，家长不希望宝宝偏食的话， 。 建议家长们多鼓励宝宝多去尝试不同的菜系、不同类型的食物。 如果菜肴确实难吃，可以说是烹调不得当，不能去贬损食品本身。
02 换着花样给孩子做菜 家常食谱太单调，家长们可以尝试给宝宝换着花样做菜。 比如说 改变食物的形状 ，切片、切块、切丁、切丝，又或者是尝试不同的烹饪方式，煮着吃、炒着吃、煎着吃。除此之外，家长们不妨 问问宝宝的意见 ，将宝宝的想法也纳入到日常饮食规划中。 家长准备饭菜时，不可以让宝宝做你的 “小助手” ，让他们帮忙挑选食材、准备食物、摆好餐桌等，都能激发宝宝对食物的好奇心，让他们更愿意吃饭、爱上吃饭！
03 坚持有规律进食 零食味道可口，是宝宝们的“心头好”。 但是零食缺乏营养，饱腹感还很强，爱吃零食的宝宝，挑食情况往往会更严重。 所以家长要 尽量减少日常零食供给，特别是饭 点前要禁止宝宝吃 零食，养成规律进食的好习惯。 建议家长们尽量每天在固定 时间给宝宝吃饭， 如果宝宝选择不吃饭或饭量比平时少很多 ，那么可以适当的在两餐之间，
04 营造良好的就餐氛围 良好的就餐氛围是培养宝宝饮食习惯的基础。 爸爸妈妈可以给宝宝准备专属的餐椅以及餐具，吃饭时候一定要保持气氛和谐，不要看电视，更不要在饭桌上批评他们，多选择一些轻松愉悦的话题。 培养良好的就餐氛围，可以让宝宝感受到吃饭是很享受的一件事，食欲随着心情变好自然会更好。
总之，关于宝宝挑食这件事，家长们应该做到 不焦虑、不强迫、不指责，学会耐心地引导 ，让宝宝认识每一样食物对身体的重要性。 如果你也想找个 山东大嫂的育婴师 回家照顾宝宝健康成长，扫描下方二维码联系我们吧！
