宝宝自主入睡很困难？揭晓哄睡和夜哭的背后原因！

你家是否也在经历着这些情况呢？我家宝宝现在45天，最近老是夜时老醒，时不时哭闹一下；哎，我家的宝宝都已经6个月了，夜里还会醒，想休息好都变成了奢望了；别人都说到宝宝越大，夜里醒来的次数就会越小，为什么我家小宝都快12个月了，夜里还是这么闹腾。.....宝宝夜里醒数次，时不时哭一下、闹一下，不仅影响大人休息，对小宝宝的生长发育也不好。大部分新生宝宝从出生到4个月之前都是在睡眠中度过，如果夜里经常醒来，会影响到宝宝的大脑发育，影响到其成长的黄金期。

01宝宝睡前哭正常吗？有很大一部分家长会把孩子睡前哭闹归咎为家长自己原因，并因此觉得很有压力，很有挫败感，于是处理起来越来越糟糕，逐渐踏入一个死循环。其实，宝宝睡前哭是一个特殊的时刻，它的原因有很多。其中非常重要的一点是，婴儿和成人一样都需要用哭声来表达情感，进行情绪释放，家长不必自责，也不用着急干预，越不过度打扰，宝宝也会平静得越快。懂得了这一点，咱们就能轻松观察宝宝，合理应对他们的需求，也才能对症下药，真正解决问题。

02宝宝睡前哭闹的原因有哪些？1. 身体不适或睡眠环境不佳很多家长没有意识到，宝宝卧室光线太刺眼，屋里声音太嘈杂而影响宝宝睡眠，只要调整一下睡眠环境，宝宝哭闹的情况明显就减少了很多。所以，当宝宝哭的时候，不如先检查下宝宝身体是否不适或者环境是不是不佳，排除之后，再找其他原因。2. 入睡时机安排不当宝宝在不同的月龄会有不同的清醒时长，也就是说在宝宝睡醒之后间隔一定时间他们就会又困了，需要再次入睡。而如果家长不会观察宝宝的睡眠信号，也不太能掌握宝宝的清醒时间，就容易过早或过晚安排宝宝睡觉。过早安排宝宝睡觉，宝宝会因为不够困却要躺下而大哭，过晚安排容易因为过度疲劳而大哭。3.有睡眠依赖，无法自主入睡宝宝不会自主入睡，就会比较依赖睡前家长提供安抚手段来帮助入睡，比如哄睡、奶睡等。久而久之，之前的安抚手段也不容易满足宝宝了，就更容易崩溃大哭了。4. 释放情绪和精力这一点，也是小编*想提醒大家的：「睡前哭」很多时候无需紧张。在宝宝困了想睡觉的时候，他们都会有些烦躁和困倦，在这样的感受下容易出现哭闹。有时候宝宝只是想通过哭来释放白天累积的多余精力和情绪，释放之后，宝宝晚上才能睡得更好。这时，家长不必干预，耐心陪伴就好。一般来说，随着宝宝慢慢长大，夜醒的情况会慢慢减少。

03如何减少宝宝的睡前哭闹？1. 坚持相对固定的睡前仪式比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。2. 营造舒适的睡眠环境比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。这样可以减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠环境。3. 把握入睡时机宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着，所以，得看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让宝宝刚刚有困意的时候就去入睡，会更顺利。4. 在睡前和孩子聊天无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他们整理一整天的经历和情绪，能够缓解他们心中的压力，状态也更容易平稳。5. 让宝宝学会平静自主入睡家长改善宝宝睡眠的最终目标，是希望宝宝能够在困意来临的时候，自己愿意躺在床上，翻翻身，自言自语几句，最终自己平静入睡。

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