考研倦怠期来袭!?教你正确自救、高效备考

点击蓝字 关注我们考研备考中期，又是强化集中学习的8月暑期阶段，想必不少同学难免产生“倦怠期”。比如：NEWS”“明明昨天晚上还好好的，做好了第二天的规划，想好了第二天要完成的内容，还给自己暗暗打气，但早上睁开眼，看着掉皮的宿舍天花板，却一点也不想起床……“

“闹钟从6:00到7:00 到7:15再到7:30一直想再等等，不知道要等什么，越等越焦躁，我知道应该起床，但是就是不想面对学习，咋办？”这就说明，你现在可能已经到了考研“倦怠期”

而“倦怠期”*为严重的后果就是弃考！这对于坚持了很久的同学们来说实在是太不值得了，那么进入倦怠期如何找对方法，进行自我救赎呢？今天，学姐总结了考研倦怠期常见的四大症状及解决办法，一起来看看吧！1“鸵鸟式”逃避表现

对除考研外的一切事情感兴趣，无法和学习“融为一体”，外界一有风吹草动，注意力就会被吸引走。一想到要开始学习，焦虑感油然而生，于是便开始看手机，吃东西，甚至去水房接个水来磨蹭时间。原因

潜意识里觉得学习做题是一件很难完成的事情，于是便学着鸵鸟把头埋进土里，不去面对困难。解决办法

☑适当的安排学习任务，根据自身情况安排，太繁重的任务会让自己产生畏难心理，进而开始摆烂。☑不妨将每天的学习任务拆分的细一点，每完成应该小任务就给自己积极的心理暗示，这样能够提升自己的信心，还能获得满满的成就感。☑学累时，可以做一点简单的任务，给自己一点缓冲的时间。2知识不入脑Part.1表现背书时，出现“马冬梅”的情况，刚复习的东西，合上书就忘记，大脑一片空白。Part.2原因学习负荷过重，长时间的学习让脑子处于一种疲倦的状态。Part.3解决办法✔既然学不进去，就不要再强迫自己，适当的放松放松，劳逸结合学的效果才会好。✔症状严重者，每周给自己制定放松的计划，去找朋友交交心，或者回家陪陪家人。3盲目自信表现觉得自己学到位了，现在就能上考场，然后开始玩乐。原因考研战线拉得太长，没有制定阶段性的目标，并且没有进行自我检测学习成果。解决办法真题是检验学习成果的试金石，通过真题能发现自己对知识点的掌握程度，查漏补缺很重要！4攀比带来的焦躁情绪表现总是想着和别人比进度，一旦别人进度比自己看，就开始害怕，继而开始精神内耗。原因内心对自己的不自信，害怕时间不够，害怕竞争对手比过自己。解决办法★需要家人和朋友的支撑，一旦产生这种情绪第一时间要宣泄出来；★千万不要一直刷经验贴，不要和别人比，按照自己的进度来就好，每个人的学习情况都不一样，进度快不代表效率高。25/26考研的宝子们25考研一对一辅导秋季考研冲刺集训营火热招生中公共课&专业课均可复习规划、院校专业选择提前备考、抢占先机，备考刻不容缓❗👇👇👇

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