拒绝“弯道超车”焦虑：暑假高质量陪伴孩子的8条建议
作者：瀚思心理
来源：瀚思心理
发布日期：2024年10月11日
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炎炎酷暑下孩子们迎来长假。这也许是他们一年中*快乐的时光，和朋友聚会，和家人出游。陪伴是*好的教育，家长终于有更多的机会参与孩子的成长。但是也有很多的家长因此焦虑：孩子休假，自己仍要上班，很多家庭还需要远距离上班。在紧张忙碌的工作之余，如何高质量的陪伴孩子成为重点。人民日报给出8个建议，值得家长朋友们借鉴学习。 -01-和孩子一起做规划
凡事预则立，不预则废。一个人做事没有计划，行动起来就是一盘散沙。我们会有这样的感觉，没有目标计划的假期，睡睡懒觉、刷刷手机、东逛西逛一眨眼就过了。和孩子一起给假期做规划，一方面让孩子掌握主动权，另一方面可以帮助孩子掌握时间管理能力。做好规划，丰富生活，过一个有意义的假期。 -02-沟通，和孩子交换一个秘密
两个人的亲密程度，可以从分享欲上体现。孩子对父母有着天然热乎的情感，如果孩子想跟父母谈心，但答非所问的回应，热切分享的心只会逐渐冷却。爱，不是凭我想要的去付出，而是以对方能接收到为起点。爱孩子，就回应他的感受。走出自我，去关注孩子的心理需求，回应他的一切感受，爱才能直抵内心，而亲子关系也才更融洽。 -03-自立，和孩子一起做家务
每个孩子一开始是喜欢家务的。两三岁他们就嚷着要帮助妈妈做这做那。看妈妈洗菜想抢着来，看妈妈拖地迫不及待要去扛拖把。每次允许他们加入，完成后都开心的不得了，孩子通过家务获得了成就感。孩子需要通过成就感，获得自信，感受自己的价值所在。孩子学习做家务，和学习兴趣启蒙一样重要。家务是一项技能，它能帮孩子获得自信、独立、责任感。 -04-和孩子一起进行一项运动
经常运动和不运动的孩子，绝不仅仅是身体健康和肢体灵敏度的区别。运动看不见的好处还在于磨炼意志。挫折、退缩、自我怀疑……这些孩子人生路上一定会遇到的心理问题，在长期的体育训练中，都存在。研究证明，每天运动超过一个小时的学生，心态愈加积极，情绪调节能力大大增强。能坚持下来的孩子，心态已在无形之中，得到了磨练与锻造。 -05-和孩子一起享受阅读的时光
阅读，是提高孩子感知力和情感表达能力的有效途径，各种好处不用多说。不过亲子阅读，并不像想象中那样轻松，它是一件消耗父母体力和精力的高质量陪伴。家长需要化身戏精全情投入，用自身的阅读情绪感染带动孩子的阅读兴趣。当孩子对某一张图或情节有强烈的兴趣，不用执着从头读到尾，我们可以趁机精读这几页。给孩子讲故事，其实是在教孩子不同的词汇、句子结构、说话的语气和语调。我们需要实时关注孩子的情感变化和需求。比如读到主人公的不幸遭遇的时候，孩子可能会担心、害怕等，及时给孩子情感支持。 -06-和孩子进行一次家庭旅行
古人说：读万卷书，行万里路，如果说阅读是在自己的房间做梦，那么出门旅行便是走入梦境的开始。对于孩子来说，旅行则是他们好奇心萌芽的开始，也是他们拓宽有限世界的原动力。长大的过程，就是一次让梦实现的“远行”。远离城市的喧嚣，也可以让大人孩子同时在自然环境中放松下来，更加深入地探索自我。 -07-和孩子一起制定规则
假期来临，家长们总是感叹着同一个难题——如何为孩子立规则。管多了怕他们烦，管少了又怕他们闯祸。文明世界充满了各种各样的规则，家庭不是有了规则就不民主了。规则的建立要回到关系中来。它是用来保护自己和他人的，是爱的一部分。要求多没关系，重要的是尊重孩子想要更多的想法，一起谈一谈。引导他承担行为的后果。如果不遵守，要通过让他承担现实因果来教导他遵守，多数时候他们表面会反抗，但成人温和而坚定的坚持会让他们感受到安全与爱。 -08-尽孝，带孩子多看望长辈
无数父母希望把孩子送去*好的学校，接受*好的教育，但是却往往忽略了父母才是孩子*好的老师。对孩子来说，*好的教育就是父母的言传身教。带孩子一起，陪伴老人长辈，让爱在家庭里流动。陪伴*大的意义是给了孩子爱，其次才是知。高质量的陪伴，首先是满足孩子对爱与被爱的需求，不仅给孩子父母的爱，还要让孩子学会去爱，让孩子试着去爱自然，爱朋友，爱生活......最后自然而然地爱自己。
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