12月18日 巍平导师【阿斯汤伽一级序列教练进修班13天】深圳站 招生

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Ashtanga vinyasa yoga 由 K. Pattabhi Jois 上师在印度mysore所传授一种古老的瑜伽系统。 具有几千年的历史，以严谨和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现。 Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第*系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经 八支的实修过程 持戒（Yama） 精进（Niyama） 体位（Asana） 呼吸控制（Pranayama） 意识控制（Pratyahara） 集中（Dharana） 沉思（Dhyana） 冥想（Samadhi）。

【巍平导师授课现场】

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【巍平导师授课现场】 初级，与Ashtanga 领课相比，体位和时间较少，适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。 Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。 持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热， 可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。 本期授课-巍平导师 Introduction of tutor

十年瑜伽旅居者 “瑜伽、旅行、自然、生活” John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中国大陆首批授权导师 师资认证 2006开启瑜伽之旅，2008年开始习练Ashtanga，至今从未间断 2011年起跟随John Scot老师学习至2014，2017-2018二次参加John老师200TTC 2019年赴印度果阿跟随John Scot老师练习Ashtanga二级系列 2019年11月参加John Scott Yoga 阿斯汤伽教师进阶课程培训（中国首届CPD）。 John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中国大陆首批授权导师 多次担任John老师工作坊助教老师 每年利用假期到印度进修学习 十年瑜伽旅居者，阿斯汤伽虔诚的习练者和传播者 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 2015年第一届深圳OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2016年第二届武汉OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2017年第一届济南瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2017年第一届青岛瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年第二届济南瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年第二届青岛瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年山东首届运动康复实用技术峰会阿斯汤伽授课导师 2018年江苏邳州瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2019年第五届武汉OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2021年上海第八届加由瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2021年武汉第七届OM瑜伽联盟大会阿斯汤伽授课导师 个人经历 Personal experience 巍平老师有 十六年的瑜伽练习和教学经验 修习阿斯汤加十三年，John Scott Ashtanga yoga中国大陆首批授权导师，知名瑜伽培训导师，全国各大瑜伽大会授课导师，在深圳、济南、武汉等国内多地授课多年，授课经验丰富。现主要教授（Ashtanga yoga100小时教师培训，阿斯汤伽工作坊，迈索练习，国内和国际旅休课程）学习和分享是巍平老师的快乐。 他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。 爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的 排序，对学员极富耐心和爱心。 经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他最大的特点， 他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。

为什么练习阿斯汤伽？ Ashtanga vinyasa yoga 阿斯汤伽瑜伽，是国际上*为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。 它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。 在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。 如果你有学习和练习过瑜伽，那么你更需要进一步来学习阿斯汤伽瑜伽。

【巍平导师授课现场】

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【巍平导师授课现场】 往期巍平导师阿斯汤加学习班 Ashtanga vinyasa yoga

13天的课程有什么 Course introduction 模块一 体式与调息 体式教授 帮助学员突破习练瓶颈 体式带领练习（复习巩固加深） 疑难解答 体式考核与体式巩固 通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式。 教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上, 老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用。 模块二 理论学习 瑜伽梵文&唱颂 /Ashtanga瑜伽文化 模块三 笔记整理 科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围。 13天课程你将收获到什么？ Curriculum Harvest 课程收获 1. 系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式 2. 瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升 3. 纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念 4. 领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知 5. 掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法 6. 获得突破身体局限的修习方式 7. 打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户 8. 全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知 阿斯汤伽培训课程如何安排 Ashtanga curriculum Ashtanga 理论包括: 1. 瑜珈的八个分支 2. Vinyasa, Ujjayi 呼吸 3. .Bandha 收束法 4. Dristi 注视点,Tristana., 5. Ashtanga 练习注意事项 受伤的预防和处理 6. Ashtanga 在女性生活的运用 7. 怎样教初学者和高级练习者,怎样简化动作 8. 45, 60 . 75, 90 分钟的课程安排 9. Ujjayi 呼吸和Bandha 在练习中的运用. 10. Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等. 包括精确的口令,到位的矫正动作，梵文数数，60.75.90分钟课程,和自由练习(Mysore)的教法 阿斯汤加培训课程表 Ashtanga curriculum 【点击看大图】