大秦练声方法大全

以下是每天练声和练习气息的流程，每个人可根据自己的情况，有针对性的练习！ 口部操的练习：先唇部操，再舌部操，后呼吸练习 1、撮唇咧嘴10次 2、合口左右撅唇 10次 3、转唇（先顺时针，再逆时针）各5次 4、双唇打响 10次 5、弹唇 10次 6、搓脸、转颈 5次 7、顶腮 左右各5次 8、转舌 （先顺时针，再逆时针）各5次 9、立舌 5次 每次5秒 10、伸卷舌 5次 11、弹舌 慢节奏5次 快节奏10次 12、刮舌 5次 接下来是：提、打、挺、松 13、提颧肌（笑肌）10次 14、打牙关 10次 15、挺软腭 5次 16、松下巴 10次 呼吸练习： 17、慢吸慢呼 10次 18、慢吸快呼 10次 19、快吸快呼 10次 20、嘿、哈、吼（虚声、气声、 实声 ）各2次 21、八标标兵奔北坡，炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 （虚声、气声、 实声 ）各2次 22、八了百了标了兵了奔了北了坡 炮了兵了并了排了北了边了跑 炮了兵了怕了把了标了兵了碰 标了兵了怕了碰了炮了兵了炮 （虚声、气声、 实声 ）各2次 23、气泡音 24、“i”依：女生 （低音、中音、高音、螺旋音）各3次 25、“a”啊：男生 （低音、中音、高音、螺旋音）各3次 26、数枣：出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，（吸好一口气）一个枣，两个枣，三个枣，四个......3次 27、数葫芦：金葫芦，银葫芦，一口气儿数不了24个葫芦，一个葫芦两个葫芦三个葫芦四个葫芦......3次 28、数“数儿”：一口气由1数到30，3次 29、数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次 30、发音要领口诀： 绕口令练习： 辅音及绕口令练习：请多加练习，通常一个绕口令一次应该连续说 5 遍所有绕口令要求，必须说清楚，再求速度。内容如下： （一）、双唇音 b p m 的练习：（双唇阻） 1 、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑……（练速度） 2 、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在那板凳上，板凳不让扁担绑在那板凳上，扁担偏要绑在那板凳上。 3 、妈妈磨面，妹妹买煤，妈妈磨面没买煤，妹妹买煤没磨面。 （二）、唇齿音 f 的练习：（唇齿阻） 1 、费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、黄凤凰、红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，。粉凤凰，飞凤凰，粉红凤凰花凤凰。全都仿佛活凤凰。 2 、一条裤子七道缝儿，横缝儿上面有竖缝儿，缝了横缝儿缝竖缝儿，缝了竖缝儿缝横缝儿。 （三）、舌尖音 d t n l 的练习 : （舌尖中阻） 1 、牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。 2 、调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。 3 、老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。 （四）、舌根音 g k h 的练习 1 、哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 2 、一堆粪、一堆灰 ; 灰混粪、粪混灰。 （五）、舌面音 j q x 的练习： 七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆， 七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。到底是西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，还是七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡？ （六）、翘舌音 zh ch sh r 的练习： 1 、时事学习看报纸，报纸登的是时事。常看报纸要多思，心里装着天下事。 2 、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。 3 、隔着窗子撕字纸，是字纸、撕字纸，不是字纸就不要胡乱的撕一地纸。 4 、四是四，十上十，十四是十四，四十是四十，谁说十四是时事，就打谁十四，谁说四十是细席，就打谁四十。 （七）、平舌音 z c s 的练习： 1 、三弟三妹子，向三哥三嫂子借了十石四斗三升酸枣子，等过年三月三，三弟三妹子上山摘了酸枣子，再还三哥三嫂子十石四斗三升酸枣子。 2 、山前有四十四颗死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四颗死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四颗死涩柿子树，不知是山前的四十四颗死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四颗死涩柿子树。 贯口练习： 1.高高山上一老僧，身穿衲头，几千层。 若问老僧的年高迈，曾记得黄河九澄清。 五百年前清一澄，一共四千五百冬。 老僧倒有八个徒弟，八个徒弟，都有法名。 大徒弟名叫青头愣，二徒弟名叫愣头青， 三徒弟名叫僧三点，四徒弟名叫点三僧， 五徒弟名叫 崩葫芦霸 ，六徒弟名叫 霸葫芦崩 ， 七徒弟名叫风随化，八徒弟他的名字就叫化随风。 老师父教他们八宗艺，八仙过海各显本能： 青头愣会打磬，愣头青会撞钟，僧三点会吹管，点三僧会捧笙，崩葫芦霸会打鼓，霸葫芦崩会念经，风随化会扫地，化随风会点灯。 老师父叫他们换一换，要想换过来不可能。 这个愣头青就打不了青头愣的磬， 那个青头愣就撞不了愣头青的钟， 点三僧就吹不了这个僧三点的管， 僧三点就捧不了那个点三僧的笙， 霸葫芦崩就打不了崩葫芦霸的鼓， 崩葫芦霸就念不了那霸葫芦崩的经， 这个化随风就扫不了风随化的地， 那个风随化就点不了化随风的灯。 结果是，磬儿破、钟儿坏、管儿裂、笙儿倒、 鼓儿破、经儿碎、地儿乱、摔了灯。 老师父一见就有了气，是要打徒弟整八名 2. 数九寒天冷风嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球，三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴儿又把仙桃偷，五月端午是端阳日，白蛇许仙不到头，七月初七传说本是一个天河配，牛郎织女泪交流，八月十五云遮月，月里的嫦娥犯忧愁，要说愁，净说愁，唱上一段绕口令儿名字就叫十八愁，狼也愁，虎是愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪也愁，狗也愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁不一样，您听我个个说根由，虎愁不敢把这高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁长了一对七叉八叉大犄角，马愁鞴鞍行千里，骡子愁它是一世休，羊愁从小它把胡子长，牛愁愁的犯牛轴，狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开那臭水沟，鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑瓜门儿上长了一个奔了头，蛤蟆愁长了一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁的胆小尽缩头，鱼愁离水不能游，虾愁空枪乱扎没准头