25考研er警惕！又是一个弃考高峰期！不要让这些情绪干扰你！

Hi 准研究生们，大家好！

我是小越！——各位25考研er们最近学习的怎么样呢？还有一周，就到11月了！距离研究生考试只剩57天！小越知道大家很累，但是大家先别累，我们只要继续坚持住这段时间，就是对自己*好的交代！接下来的每一天时间我们都要拿出10倍的激情，去迎接每一天的学习！

11月有一些非常重要的事情需要大家注意哦???? 01 网上确认 考生网上确认报名信息上传材料时间：一般在10月底至11月初，具体时间由各报考单位公布。具体网上确认时间和注意事项可参考：错过报名无效？25考研网上确认时间汇总及相关事项！ 02 肖八与背诵手册 肖老师的八套卷预计会在11月中上旬到大家手中，各位进度稍慢的同学，尽量要在肖八到手里前完成一轮选择题的刷题！同时，政治的《背诵手册》大家也要跟着背诵哦，大家可以选择一些带背的笔记和音频去记忆，提高自己的效率~ 五大备考建议  01 总体规划 每天复习时间*好不要超过11个小时，有效复习时间保证8个小时。政治需要记忆的内容比较多，清醒的头脑去思考，所以保持良好的精神状态非常重要。建议在11月以后用下午来学习英语，因为考试的时候是下午。而下午非常容易犯困，所以要开始锻炼自己在下午高效分析问题的能力。复习科目安排上，*好一个晚上复习一门，用整块的时间进行单项突破，效率会大增。 02 英语 首先继续记单词。单词直到考前都是不可或缺的基础，应该坚持每天记单词，利用零散时间记单词，不贪多，只求记得牢固。注意一些特殊用法和熟词僻义。然后研究考研试题。这里的研究指的是摸索出命题人的大致思路，如果能猜透命题人意图是*好不过的了，因为考研试题都是指向性非常高的。可以坚持阅读理解训练。严格控制答题时间。 03 政治 结合新大纲练习考研试题，按大纲记要点。买一本配套的练习册，按章练习。做错的题要返回到大纲解析中，把相应的知识点再仔细看一遍。整理归纳错题本，一定要加强复习。 04 数学 开始建立比较完整的框架体系。对近15年的考研试题进行分类总结，通过对考研试题的讲解和综合练习，检验知识水平与实际考试要求的差距，查漏补缺。 05 专业课 专业课复习以研究考研试题为主，而且最重要的是动手做题。多做真题，才能真正发现自己在哪些方面有欠缺，也才能真正总结掌握出考研试题的做题方法和技巧。另外真题做完要及时总结复盘，有精力的话也可以做一些模拟卷来检测学习成果，模拟考场氛围，熟悉考试节奏。时间紧任务重，大家一定要利用好最后的复习时间，争取能够“更上一层楼”。 别让这些情绪干扰你  01 克服你的焦虑心理 最近有不少同学都出现焦虑的情绪——焦虑于个人的学习进度，焦虑于学校事务与考研复习的双重压力，焦虑于日常琐事的纷扰，更焦虑于与他人的差距。这不仅是考研冲刺阶段的一道难关，更是每位追梦人都会面临的心灵挑战。在这样的情绪漩涡中，不少同学可能会感到力不从心，甚至萌生了放弃的念头。但请牢记，这样的情绪波动并非个例，而是考研征途上必经的心路历程。面对这份焦虑，我们首先要做的是正视它，而非逃避或让它击垮我们的意志。焦虑，它既是挑战，也是成长的契机。关键在于，我们如何调整心态，不让这份情绪成为前行的绊脚石。我们可以尝试以下几种方法来调节情绪：1、合理规划时间，制定合理的学习计划，确保学习与休息的平衡，不确定自己计划是否合理的同学可以发给老师们看看哦~2、寻找倾诉的出口，与亲朋好友或研友分享你的担忧与困惑。3、保持适量的体育锻炼，让汗水带走疲惫！感觉没有状态的时候可以进行一些简单的运动，不仅可以锻炼身体，也能释放负面情绪，能让你的注意力更为集中。 02 克服你的拖延心理 早该看的课留在明天看，早该背的书留在明天背。明日复明日，明日何其多。考研中的拖延心理也是一种常见的心理状态，在面对考研复习任务时，不自觉地推迟或逃避完成这些任务的行为。拖延心理产生这些负面效应，你中了吗？1??降低自信心：频繁拖延会削弱考研者的自信心，让他们觉得自己无法胜任考研任务，甚至产生放弃的念头。2??增加焦虑和压力：拖延行为会加剧考研者的焦虑感和压力，因为他们知道时间紧迫，但无法有效应对。3??影响身心健康：长期拖延可能导致考研者出现失眠、食欲不振等身心健康问题，严重时甚至可能引发心理疾病。4??错失机会：拖延可能导致考研者错过重要的复习时间、模拟考试或报名截止日期等，从而错失考研的宝贵机会。所以有拖延症的大家一定要注意避免这种心理状态。当你拖延症犯了的时候，可以尝试这几种方式????：1、五分钟启动效应：意识到自己拖延症犯了的时候，就立刻开始执行让你拖延的任务，你告诉自己先做五分钟！你实际上在大脑中建立了一个开始的触发器。这个触发器会激发你的动力，让你更容易投入任务并坚持下去。2、设立奖励机制：你给自己数理一个目标，例如你成功的克服了多少次拖延症，就可以奖励自己做一件想做很久的事情、奖励自己吃一顿美食。3、及时复盘：定期回顾你的进度和计划，复盘你的学习状态与任务完成度，识别拖延的原因，根据需要调整策略，以更有效地克服拖延。无论上述内容是否精准戳中了你的现状，此刻，我们必须共同警醒——考研的钟声已愈发急促，余下的时间如同掌中流沙，稍纵即逝。每一秒都珍贵无比，是通往梦想彼岸的宝贵船票。你可以幻想一下，当你现在选择了放弃，57天之后你看到真题有多么简单的时候、4个月后你得知你的分数并不低的时候，你是否会后悔，要是现在在努力一点，在多背一点，是不是一切都不一样了呢？记住，轻言放弃，意味着你将亲手埋葬那些无数个日夜的努力，让梦想化为泡影。我们不愿看到这样的结局，因为每个人的心中都藏着无尽的潜力和可能，只需再坚持一下，就能看到曙光。扫描下方二维码添加老师了解更多考研信息考研择校择专业、备考规划免费资料、集训课程??????