考前最后一个月，没有动力怎么办？

Hi 准研究生们，大家好！

我是小越！

25考研仅剩一个多月的时间，在这期间总会出现倦怠期，焦虑自我怀疑、知识不进脑子、复习没效果...越到考研后期，就越会面临多方面的压力和内心的情绪波动

！在考研前最后一个月，你*应该明白的一点就是：放弃追求“斗志昂扬”或者“精神紧绷”的状态。因为这种心理状态只存在于考研中前期，而不会存在于考研后期！那动力不足的时候，我们应该如何把自己拉回状态呢？一起来看看吧！

这是客观规律，不用担忧，接受就好。复习疲倦的时候，*好的方式就是放松。考研总是觉得时间不够用，每天都在争分夺秒的学习，一分钟都不想休息。其实不然，适当给自己一些弹性的休息时间，不仅可以缓解焦虑，还可以提高备考效率。比如：每当学习累了可以休息十分钟，散散步，听听歌，冥想等，让大脑放松一下。考研只是生活的一部分。别让自己绷得太紧，累了就休息下，重燃斗志；没效果了，就改变方法，调整好状态后，继续高效率地输入和输出才是我们应该做的。要知道，考研不仅是学习战，更是心理战，备考期间出现疲惫，没有动力，是正常的现象，毕竟备考时间比较长。达成目标很重要，停下来想想自己的奋斗过程也很有意义，不要因为休息而感到羞愧。

备考后期，很多小伙伴会觉得时间不够用，自己离目标差得太远，无论怎么努力都是枉然。正是由于这种“不确定的结果”和“看不到未来的迷茫”，让同学们失去了坚持下去的动力和信心。这时候，给自己营造一个良好的复习氛围，让自己身边围绕考研的同学，这是一个比较有效的复习方法。“一个人可能走得很快，但是一群人走得更远。”无论合何时，都要知道自己的目标，遇到困难就想办法克服，这样脚踏实地走下来，你会发现自己的进步非常大。其次，也要学会分析自己没有动力的原因，如果是学习进入倦怠期的话，可以适当缩短一点学习时间，调整一下自己的状态，跑跑步，看看喜欢的书籍等等。但是不能完全丢掉学习，惯性还是要保持的。

考研后期最怕的一定是坚持不住想要弃考！离考试越近，就越是有同学松懈摆烂，毫无冲劲！甚至觉得自己哪哪都没学完，肯定考不上，不如直接放弃了！可是都已经坚持了这么久，临门一脚放弃真的很亏！况且被这种情绪困扰的同学不在少数，如果都轻言放弃，考研就不会这么难了！这些压力都是暂时的，一定不要放弃，考研不是因为看到希望才去坚持，而是因为坚持才能看到希望，多撑一会，多走几步。看见别人到处游玩时，我们不必难受，更不必羡慕，想一想考研的初心，只要再坚持一下，定能渡过苍茫大海。“星光不负赶路人”，坚守自己的初心，上岸那一刻回头望，一切都是值得的。

备考过程中，心态管理是很重要的。遇到困难和挫折，没动力学习的时候，不要怀疑自己，每个人都会面临一定的困难，要给自己积极的心理暗示。备考后期，或许你会更在意结果，但是，越在意越要放松心情，要知道，考研无非就是很多次转折中的一个，轻装上阵才能取得好结果！真正的高手不是遇不到难关，而是面对再大的困难都能笑着渡过。说实话，现阶段你大脑中的知识已经成型了，考试就是把要考的重点内容掌握即可。之前怎么做的，现在继续怎么做，保持一颗平常心就行。最后阶段，你能做的就是在考前保证自己不要受凉感冒，不要有大的情绪波动。做一个安安静静、努努力力的准研究生吧！

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