过度牺牲的妈妈，是一个家庭的灾难

有位朋友对跳舞充满热情，甚至还专门报了一个舞蹈班。然而，她却遭到了老公和孩子的反对。她的老公认为她已经是一个孩子的母亲，不再年轻，去跳舞有些不适当。而孩子则因为朋友去上舞蹈课，无法给她及时做饭，因此感到生气。朋友因此问我，她是否应该放弃舞蹈课。我说，喜欢就坚持。我们在成为母亲之前，都有自己的喜好和兴趣。有些人喜欢追偶像剧，有些人喜欢关注娱乐新闻，还有喜欢阅读漫画的。甚至还有一些小癖好，例如有些女性是“杯子控”，有些则是“鞋控”。但是，成为母亲后，这些全都消失了，她们变成了“孩子控”。在生活里，除了孩子就是家务。职场妈妈除了工作之外，就是处理家务和照顾孩子。那个叫做“自己”的概念，似乎变得越来越陌生了。最近，在综艺节目《出逃两日又如何》中，张歆艺坦诚地表示，成为母亲后，她的改变非常大。很多曾经想做的事情，很多经常做的事情，现在都没法去做了。成为母亲，是一个女人的分水岭。这意味着她们需要承担起母亲的责任，同时也意味着她们需要重新审视自己的生活和角色。在面对这个分水岭时，她们需要找到平衡和自我，这对于她们的成长和幸福至关重要。01 家庭不只是妈妈一个人付出之前看过一个段子，说如果一个女性朋友不再联系你，只有两种可能：一是她死了，二是她当妈了。当妈会让一个女人发生翻天覆地的变化。曾经的生活是上班、逛街、看电影、下馆子，但有了孩子之后，职场妈妈的生活除了工作就是孩子，甚至在孩子睡觉之后，还需要处理没有完成的工作。而一个全职妈妈更是像陀螺一样忙碌。正如傅首尔所说，孩子虽然不会干什么，但却能让妈妈什么都干不了。孩子醒着的时候，妈妈需要时刻陪伴以保证孩子的安全和建立他们的安全感。等孩子睡了，妈妈需要继续处理家务，比如洗衣服、洗碗以及孩子的玩具消毒和换季收拾等。别小看家务活，这些琐碎的事情会消耗妈妈们的精力，而且孩子的破坏力又特别强，常常让妈妈们感到心力交瘁。结婚有了孩子后，妈妈们的生活重心就会转移到孩子和家务上，而常常会忽略自己。日复一日的家务像沉重的包袱一样压在妈妈们的身上，虽然她们努力坚持着，但心中却会积攒越来越多的失望。身边有一个朋友，她每天早上五点半准时起床给家人做早饭，喊孩子起床，为了让孩子多睡一会儿，她会骑车送孩子去上学。为了让孩子吃得好，她是班里一个把孩子接回家吃午饭的家长，家里永远是一尘不染的，衣服洗得干干净净的。有时她会抱怨自己腰疼，但说了几次后，她的丈夫和孩子似乎已经习惯了她的付出和强大，让她感到被忽视。家庭，是一家人的家庭，不只是妈妈一个人的付出。

02家庭里不需要过度牺牲的妈妈尹建莉老师说：“个人有了付出感，TA就会想要得到他人的关注、赞美、感恩，特别是希望他人表现出愧疚感，TA会形成情绪主导的思维模式，‘我辛苦所以我正确’，当遇到自己为之付出的对象表达分歧时，很难用理性、包容的态度去应对，缺少了换位思考的同理心。耐人寻味的是，由‘付出感’附带而来的种种心理需求，当事人很难直接表达，甚至自己都未必意识到，于是习惯以抱怨、指责、发火等等具有杀伤力的方式释放出来。而接受到这种信号的一方则会产生‘委屈感’，觉得自己再怎样努力、再怎样迁就对方，还是换不来对方的满意。在一个有付出感和委屈感的关系中，矛盾和争吵的频繁爆发是必然的，很多时候无关乎对错，只关乎情绪。”一个太过于辛苦的单亲妈妈，她的情绪没办法发泄，可能会把自己的辛苦和不快乐蔓延到孩子身上。美国《家庭心理学杂志》最近发表了一个新的研究，研究发现，母亲的生理压力和孩子的生理压力之间，有着重要联系。即便母亲感觉已经向孩子隐瞒了自己的压力和负面情绪，孩子仍然可以感觉到。似乎在母亲和孩子之间，就是存在着这样一种特殊的情绪纽带。现在已经有越来越多单亲妈妈，他们自己优秀，上进，独自承担着照顾孩子的全部责任，为了孩子，选择不再结婚，连自己的情感需求也搁置了一遍。过度牺牲也会带来一种负面心理效应，就是让人“失去快乐”。“快乐”这种情绪本身是需要能量的，一个内在力量都被掏空去给予与孩子的人，其实也就失去了“快乐”的力量。

03会关爱自己的妈妈，才是孩子*好的榜样快乐的母亲才能给予孩子充足的关爱和陪伴。母亲的情绪状态对于孩子的成长具有重大影响，因为孩子对于母亲的感知能力非常强。曼彻斯特大学的心理学教授曾进行了一项著名的实验——静止脸实验。在实验的开始阶段，母亲面无表情地看着孩子，孩子会尝试引起母亲的关注，并不断与母亲互动。然而，当母亲一直保持无动于衷时，孩子会崩溃大哭。这个实验充分说明了孩子对于母亲的关注和情绪反应是非常重要的。孩子需要的是一个快乐的母亲，而不是一个充满抱怨和负担的母亲。在现实生活中，有些母亲为了孩子的需求不断付出，但同时也会产生抱怨和不满。这样的情绪状态会影响到孩子的成长和心理健康。最近，有家长为女儿班上的孩子送饭，并试图通过这种方式为孩子提供更好的生活。当女儿问我是否可以为她送饭时，我表示不愿意。因为在学校，她可以享受到良好的饮食服务，我无需为此而辛苦奔波。与其将时间和精力花费在送饭上，我更愿意享受自己的生活，例如坐在阳台上阅读和照顾花草。心理学博士洪兰女士指出：“从人类演化的角度来看，母亲是家庭的灵魂。母亲快乐，全家快乐；母亲焦虑，全家焦虑。”作为母亲，我们应该关注自己的情绪状态，保持快乐和积极的心态。同时，我们也需要学会关爱自己，为自己创造快乐和满足感。这样不仅有助于我们自己的心理健康，还能为孩子树立一个良好的榜样，帮助他们学会关注自我、取悦自我，而不是完全为了他人而生活。*要的是在家庭里，要积极带动父亲的角色，带娃不是妈妈一个人的事，应是共同承担，一同努力。本文素材来自于网络，为非商业用途使用，如因版权等有疑问，请联系本公众号删除。END