如何进行科学的催眠？

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一个人找到催眠大师艾瑞克森，希望能帮他改掉酗酒的毛病。他家是“酗酒家族”，家里父母、岳父母、兄弟姐妹全是酒鬼，他已经酒精中毒11次，无法忍受自己堕落下去。艾瑞克森了解了情况，说：“你去植物园看缺水缺雨情况下存活三年的仙人掌，然后反思吧。”结果几个月后，他真的成功戒掉了酒，简直难以置信！还有更神奇的，在妇产科、牙科诊所，医生常常用催眠减轻宝妈、病人的疼痛。“精神的力量居然改变了物质的力量。”催眠究竟在玩什么把戏？01 暗示可以创造奇迹，也可以制造迷雾催眠最初认为最重要的，是让来访者接受“暗示”。哈佛大学教授罗森塔尔和L.雅各布森在1968年做了一个实验，他随机抽取了十多名学生，告诉老师这些是*有发展前途的学生。8个月后，罗森塔尔对那18个班级的学生进行复试，结果名单上的学生*均有很大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。研究人员认为：老师受到实验者的暗示，对名单上的学生有更高的期望，投入更多的关注和鼓励。学生感受到隐含的期望，积极地回馈老师，这种回馈又激起老师更大的教育热情，形成循环，期望就变成现实。

再比如中国人很信风水，一个特殊摆件，一个方位的调整，就能去“霉运”，迎“好运”。 暗示也一直在给我们制造迷雾。如果我们没有拨开迷雾的能力，就会迷失在头脑中。有句老话：“怕什么来什么。”越害怕出丑的场合，就越会出丑。当爱一个人，想要和他好好相处，但是潜意识却阻止你顺利维持关系。亲近一段时间就会觉得很烦，想远离偶尔会忘记两人的约定总因为小事爆发争吵分手然后得出结论，我果然是不值得被爱的，没有人爱我。习惯是指做过（经历）太多次的事情，我们的身体甚至比大脑更懂得如何去做一件事。如果无法跨越情绪来思考，那么情绪将会凌驾于我们的思考能力。当情绪越激烈，我们就越容易用过去的经验记忆，继续创造同样的人生。潜意识就是你的命运，它不具备思维的能力，它只有一个作用——帮助你实现目标。因此，需要通过对期待的未来进行畅想，尽可能将畅想的未来变成自我实现的预言，变成一种对过去潜意识的替换。

传统给暗示的催眠，试图抑制引起症状的东西，有效但同时制造了其他的问题。比如，一个有社交恐惧的人，接受了“自如地打招呼、拥抱、感到很自信”等暗示，他在行动上会这样做，但是意识层面努力去克制，但是想去拥抱的冲动依旧会很强烈。暗示有风险，运用需谨慎。02 科学催眠的开端催眠凭借一己之力，神秘化心理学。艾瑞克森又凭一己之力，将催眠变成了一门实实在在的心理治疗方法。在艾瑞克森看来，潜意识不是灰色地带，而是“光明的储备地带”。艾瑞克森认为，催眠状态是一种自然的生理现象，稀松平常，我们每天都会经历。比如走神的片刻、沉思的瞬间，沉醉于引人入胜的阅读中忘了一切……都是催眠状态。

当我们的注意力离开“此时此地”，我们就进入了非常近似于被催眠的“入神状态”。这并不是被动的状态，而是积极的。因为在这个过程中，思考的惯有限制暂时消失，我们可以获得许多不同的感受——特别是可以直接接触到自己的潜意识。艾瑞克森从来不去对抗症状，他理解人的症状是为了保护自己伤口，他从不逼着来访者去修通，而是绕过伤口，调动个人的自愈能力。仙人掌和戒酒之间本没有多少联系，但是艾瑞克森暗示他可以戒酒，在两件事情中间搭建了桥梁，激活了个体的自愈能力。就像给人安利电影，说：“这部电影...让我感动了好久”要比“快去看这电影！”要有吸引力得多。尊重人的自主性，是艾瑞克森成功发展催眠技术的重要支撑。现代医学技术也早已证明催眠状态的存在。清华大学神经工程实验室曾经做过一个实验，对被催眠者在催眠之前、催眠当中、催眠之后的所有的脑电波数据进行了分析对比。结果发现，催眠前后人的脑电波确实大不相同。在现代临床治疗中，催眠被广泛用于以下方面：

1. 治疗200多种神经官能症、心身疾病2. 催眠是一种有效的止痛方法3. 治疗失眠4. 帮助戒烟戒酒减肥，调整不良饮食习惯5. 增强记忆6. 增强自信，用于探索7. 帮助我们放松、排解压力、焦虑、悲伤等负面情绪等等03 动力催眠是如何工作的？动力催眠是是其中发展到现在比较完善的技术。研究表明，人的意识层面沟通大约占12%，语言占7%，大量的沟通都是潜意识的。因此在沟通中，大声说，好好说，再丰富肢体动作，很重要。动力催眠就是以遵循大脑自主性为特点，激活大脑神经反应性。人在婴儿时期，就展现出了自动自主学习的特点。他们扔手边能抓到的一切东西，听它们掉在地上的声音，了解世界。探索的过程本身就是一种满足，我们大脑会随机产生各种模式，不断尝试，碰壁后再调整重新探索。生活中阻止人探索的例子屡见不鲜。孩子想要帮妈妈做家务，最初一定做不好，东西乱搞越乱，地越扫越脏。而大人把孩子赶走：“一边玩去，别捣乱”，自己干了起来。结果父母变得越来越忙，孩子的自主能力受到抑制。动力催眠的核心作用，就是增强人的自主能力，使那些被剥夺的、被抑制的自主的反应能力再次得到激活。通过动力催眠的流程，调整自主神经系统的反应性，使意识和潜意识自如交流，从反馈中不断学习优化，使这个过程自动自如的完成。

孩子做完动力催眠后，行动能力增强了，有了敢于去尝试的动力，从而激发了孩子的自主学习能力。成年人做完动力催眠后，恢复了心理弹性，发挥出了人的自身修复能力，从焦虑抑郁中走出来。李鼎智教你学催眠*好的催眠体验课等着你！12月20日开课！点击海报查看课程详情：

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