考研真的需要一些松弛感！

大家好！我是小越！考研是一场持久战，我们不仅要承受课业学习压力，还要面对考试的心理压力。所以在考研备考过程中，我们要学会适当放松、给自己进行心灵按摩非常重要。不然，日积月累的压力总有一天会击垮我们，让大脑持续紧绷的弦直接崩掉。但是让考研党完全不在意结果，是完全不可能的，我们*需要做到的就是按部就班的努力，接受*坏的结果，往*好的结果努力，这与消极备考是完全不一样的，恰恰是拥有这种“松弛感”的人，才可以享受考研。那如何提高这种“松弛感”呢？ 继续往下看！

大多数人可能对于“松弛感”有所误解，认为松弛感就是选择了放弃，就是对现实的不满，就是给自己找了个恰当的借口，但其实不是的，松弛感并不等于。，是在面对困难时，拒绝，主动放弃，畏难心理作用下不愿努力的另一代名词。而松弛感，是在看清了未来道路险阻、困难重重后，不断调整心态、舒缓心情，获得眼前和远方的平衡，豁达自得地接受一切结果。在考研备考中，松弛感通常被解读为：在高压备考期间，依然能保持轻松心态，不过度焦虑，甚至偶尔放下书本，享受生活的乐趣。但实际上，每个人的情况都是的，松弛感对于某些人而言是减压良方，对另一些人来说，却可能是逃避现实的借口。大家还是需要以自己的实际提升为准！这才是*真实的！

 01 调整心态，停止内耗 考研备考确实是很容易让人心态崩溃，但是要想要保持松弛感，你需要相信自己有能力调整好自己的心态，停止内耗！考不上不代表人生就完了，这只是一次选择，不是的出路。把考研当成一次成长的机会，不要把它看得太重，要学会放松，给自己一些喘息的时间。此外，你可以尝试一些具体的方法来调整心态。比如，做做运动，释放一下压力；或者听听音乐、看看电影，让心情变得轻松愉悦。而且没有必要过于焦虑和无意义的内耗，找些研友一起沟通交流，也是个不错的办法。大家互相鼓励、互相帮助，一起度过难关，感觉会好很多。考研是一场持久战，但别让内耗成为考研路上的绊脚石。相信自己，坚定地走下去，一定会成功的！

 02 设定目标，拒绝完美主义 设定目标，它就像指南针一样，能指引我们前进的方向。有了目标，我们就不会迷失方向，也能更有动力去努力。不过，目标要设定得合理哦，别太高估自己，也别太低估自己。每个人的时间和精力都是有限的，要提前合理规划，避免无效努力。完美主义总是让我们追求完美无缺，但世界上哪有真正的完美呢？追求完美只会让我们陷入无尽的烦恼和焦虑中。我们要试着接受自己的不完美不要过度内耗，做错题、错题多、效率低这都是正常的，需要往前看，思考错题背后的原因、如何提高自己的效率这才是有效的，而不是沉浸在自己的坏情绪里，要允许自己犯错，要接受自己的不完美，要从错误中找到未来的方向。所以，我们要学会拒绝完美主义，接受自己的不完美。当然，接受不完美并不意味着放弃努力，而是要我们更加理性地看待问题，以更加积极的心态去面对挑战。记住，进步比完美更重要！

 03 降低期待值，提升顿感力 考研*坏的结果无非就是没有结果，可以试着放下“执念”，按部就班的完成一项工作。降低期待值不等于不去努力，而是明明知道*坏的结果，但却努力达到*好的结果。有这样的心态你就会试着接受自己的错误和缺点，不必无谓的内耗。同时我们也应该提高钝感力，遇到挫折可以快速忘记不愉快，告诉自己“没关系”，迅速调整情绪，接受失败，继续向前。 04 合理管理时间，保持自己的节奏 我们考研的整个阶段都会遇到别人和我们比进度的问题，心态很容易被这些进度干扰，但其实可以想一想我们已经按照自己的规划完成了不少任务了，要保持自己的复习节奏，别人的进度没有太大的参考性，而且会扰乱自己的心态，只要自己制定好每月、每周、每日的规划，按部就班的完成，及时复盘，这就足够了。还要在复盘的时候及时调整自己的计划，保持自己的节奏。

希望大家都不要被外界的声音打乱节奏，找到*适合自己的、效率*好的学习方式和备考节奏。有松弛感不是一件坏事，没有松弛感的同学也不必过于焦虑紧张。考研不必要求自己过“苦行僧”的生活，而是允许自己适当的放松，快节奏的生活，意料之外的失败，承认自己的不完美，及时的调整，按部就班的完成学习。备考之路，你的收获、付出，最后都会给出对等的答卷。—— 联系我们 ——择校答疑 资料领取 课程咨询